久しぶりにジムに行ってきました！
開放感あふれるリフレッシュさでしたｗ
走行【30分】
チェストプレス【15回×2】
ショルダープレス【15回×2】
ニーエクステンション【20回×2】
アームカール【30回×2】
フットプレス【15回×2】
スクワット【15回×3】
バックアブドミナル【20回×3】
ヒップマシン【20回×2】
バタフライマシン【10回×2】
腹筋【20回×3】
サイクリング【15分】
ペダルマシン【0分】
帰宅してシャワー浴びてリセット☆
まだ一人タイム満喫します(≧▽≦)ｸﾞﾊﾊﾊ～
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