鹿児島のエステアミクールから
「鹿児島で美しいボディを手に入れるための脂肪燃焼エステメソッド」にいての記事です
こんにちは、
アミクールエステティックサロンです。
４月も半ば、温暖化の影響もあるのでしょうか、暑いと感じる日も増えました。黄砂も飛んでくるこの季節、気管支やお肌には厳しい季節でもあります。しっかりマスクでカバーしながら、日々のお手入を、特に乾燥には注意して参りましょう！
気温の上昇を感じると、自然と薄着になりますが・・・薄着になると気になるのが、服に隠れていたお肉たち。お肉撃退のポイントをお伝えしますね(^^)/
まだまだ、寒暖差も気になります。くれぐれもご自愛ください❤
寒い冬を超えて、隠れていた脂肪が顔をのぞかせて来る季節ですね。そう、本格的にダイエットをしたい方が増える季節でもあります。春を過ぎ、夏を目指して今からがワンサイズ落とすための最後のチャンスです！
エステの力、最新の技術とマシンを駆使した脂肪燃焼メソッドの力を借りて、ただ細くなるだけでなく、美しく引き締めながら理想のボディラインを作りませんか？
今回は、脂肪燃焼に特化したエステの魅力をお伝えします。
１．ダイエットと脂肪燃焼について
ダイエットと脂肪燃焼の基本的なメカニズムと、食事の際の工夫を見ていきましょう。
脂肪の種類は内臓脂肪と皮下脂肪に分けられます。これらの脂肪を減らすことがダイエットの主な目標ですが、内臓脂肪と皮下脂肪は、それぞれ異なる特徴と落とし方があります。
⑴ 内臓脂肪
内臓周りに蓄積し、お腹周りが大きくなります。見た目よりも健康への影響が大きく、比較的男性に多いと言えます。ただし、つきやすく落としやすいのが特徴です。
落とし方の基本は食事と運動。
食事で気を付けたいのが、糖質の摂取量を控えること、食物繊維を積極的に摂ること、脂質は質の良いものを適量摂ることです。もちろん炭水化物の食べ過ぎにも注意です。
運動は、有酸素運動を週3～5回、30分以上行い、筋トレを週2～3回行うと理想的です。
⑵ 皮下脂肪
皮膚の下に蓄積する脂肪で、見た目に顕著に現れます。比較的女性に多く、内臓脂肪よりも落ちにくいと言われます。
落とし方は、食事や運動が中心です。
食事は、カロリーを適度に控え、バランスの良い食事を心がけることが必須です。
運動も、有酸素運動と筋トレを組み合わせ、毎日継続することが大切です。
このようなポイント以外にも、気を付けたいのが、睡眠不足やストレス、水分不足です。そして、結果が出るには長期スパンで見ることが大切で、どんな運動も食事も投げ出さず継続することが一番の秘訣です。
⑶ 脂肪燃焼のメカニズム
脂肪燃焼は、大きく分けて以下の3つのステップで行われます。
① 脂肪の分解
体内に蓄積された脂肪は、リパーゼと呼ばれる酵素によって分解され、グリセロールと脂肪酸に分かれます。
② 脂肪酸の運搬
脂肪酸は血液に乗って、肝臓や筋肉などの細胞に運ばれます。
③ 脂肪酸の燃焼
細胞内では、脂肪酸がミトコンドリアと呼ばれる器官で分解され、エネルギーに変換されます。
この一連の流れが、脂肪燃焼のメカニズムです。自分でダイエットする場合もエステに頼る場合も脂肪が燃焼し減っていくメカニズムは変わりません。大切なのは継続すること、あきらめないこと！
⑷ ダイエット中、食べたいものを我慢する工夫
ダイエット中は、食べたいものを我慢する場面がどうしても出てきます。しかし、我慢しすぎるとストレスが溜まり、リバウンドの原因にもなりかねません。そこで、日常生活の中でできる工夫をご紹介します。
・チードデイを設けること。頑張ったご褒美の食事をすると、長い期間も継続できます。特に甘いものは心を落ち着かせて幸せな気分になれますので、たまには心も身体も甘やかしましょう。ただし、チートデイだからと言って暴飲暴食はさけましょうね。
・気分転換にいつもと違う場所で、違う運動、筋トレ、食事をしてみる。そんな気分転換にはエステを活用するのもおすすめです。美肌、痩身メニューを受けながら日ごろのダイエットストレスも解消しましょう。
２．脂肪燃焼はエステの力を活用しよう
セルフでのダイエットに限界を感じたとき、脂肪燃焼を促進する新しい手段として、エステサロンの力を借りるのは有効です。
・アミクールの脂肪燃焼メニュー
アミクールでは、全身をくまなくケアして脂肪燃焼を助けるメニューが提供されています。特に一番人気が「スーパーインドエステ」。
固まったセル脂肪や老廃物を流し、体の中からスッキリさせる施術です。セルライト脂肪を集中的にケアしたい方、おなかの内臓脂肪も皮下脂肪も気になる方におすすめです。全身ハンド＆マシンを用いてしっかりほぐして、最後に発汗を促して体内の老廃物を体内へ排出します。一回終わっただけで、心身がすっきり、きゅっと引き締まります。
その他にも、まるで脂肪を吸い取る掃除機のような施術の脂肪分解＆デトックス・スターバックコースやラジオ波による深部加熱で脂肪燃焼・セルライト分解・運搬排泄を実現するラフォス プレミアムコースなど・・・・まだまだご用意しています。
事前のカウンセリングで、お客様のご希望と体調、体質など考えながらコースは決めていくので安心です。
３．最後に
美しいボディを手に入れるためには、脂肪燃焼は欠かせません。食事や運動が基本ですが、わかっているけどできないのが辛いところですよね。そんな時は、エステの技術とマシンに任せてください。きっと、辛いダイエットもエステが一緒なら、エステのサポートがあれば乗り越えられます！
