私のLINE友達さんには
マネするだけの簡単朝食テンプレをプレゼントしているんです👏
私が10キロ痩せた時も、キープしている今も食べ続けている朝食です。
今まで5,000人以上の方に受け取ってもらいました
毎日その朝食を食べるだけで、
「久々にお通じがありました！」
「あんなに何しても動かなかった体重が、1キロ痩せました！」
など嬉しいご報告もたくさん頂いてます
（朝食テンプレの受け取りはこちら→★）
ところが…
「黄金バランスの朝食を始めたら、逆に体重が増えてしまいました…」
「2週間続けてみたけど体重全然変わらない…」
時々、そんなご相談をいただきます
結論から言うと、、
これは失敗でもリバウンドでもなく
体が痩せる準備に入った証拠なんです🙆♀️
安心してください。それは“痩せる準備”と“若返りのサイン”です✨
↓実際の朝食テンプレ通りの食事はこんな感じ
LINE登録者からのリアルな声
実際に受講生さんから、こんなメッセージをいただきました。
「朝食テンプレを取り入れて3食しっかり炭水化物を食べるようにしたら、2kgほど体重が増えました😅
でも疲れにくくなったり、お通じが良くなったり良い変化もあります✨
この気持ち、すごくわかります
体重が増えると「太ったのかな…？」「やっぱり食べちゃダメなのかな‥？」と不安になりますよね。
でも、実はここが黄金バランスダイエットの“最初の壁”。
ここを知っているかどうかで、結果が大きく変わるんです💡
詳しく説明していきますね～
☆ちなみに、この方は疲れにくくなったり、お通じが良くなったり・・とポジティブな点に注目しているのが素晴らしいです
2kg増えたのにはポジティブな理由が
炭水化物＝水分を抱えるスポンジ
炭水化物は、体の中に入るとスポンジみたいに水分を一緒に吸収し、保持するんです。
だから体重が1〜2kg増えることは自然なこと。
これは脂肪ではなく、体に必要な水分なんです✨
この水分は、肌や髪を潤してくれる大事なもの。
内側から発光するような肌に近づいてます！
私の、体組織計グラフを見てください。私が入塾したのは2023年12月。
黄金バランスで食べ始めてから、体内水分量が増えています。
カサカサだった肌や踵が、今は潤っているのはこの水分量のおかげなんです
なので、水分の分体重が増えても、そのうち代謝が追いつきますので安心して下さいね。
体重だけじゃなく「体型」に注目✨
ダイエットをしていると、どうしても「体重の数字」ばかり気になってしまいますよね。
でも黄金バランスは、筋肉を保持して脂肪を減らす痩せ方。
私の体感でも、先にサイズが変わり、後から体重が減ってくるんです。
だから、体重が増えても（変わっていなくても）体型は変わってきている人がたくさんいます。
「ウエストがゆるくなった」
「お尻や太ももがスッキリしてきた」
「鏡に映る自分の顔がハッキリしてきた」
こんなふうに、サイズ感や見た目に変化が出ている方が本当に多いんです
✅ ジーンズのウエスト
✅ スカートのライン
✅ 鏡に映るシルエット
こうした 「体の見え方」 にも注目してみてくださいね。
それこそが「脂肪が落ちてきているサイン」なんです
消化に慣れていない体
もうひとつよくあるのが、これまで食事を減らしてきた方は「たくさんの食事に体が慣れていない」というケースです。
最初の段階では、まだ胃や腸が炭水化物やタンパク質を消化する準備が整っていないことが多いです。
理由としては
・消化酵素の分泌が追いつかない
・代謝がまだ慣れていない
でも安心してください☺️
これは異常ではなく、体が新しい食習慣に適応しているサインなんです。
続けていくうちに代謝の働きが整い、だんだんとエネルギー効率が良くなっていきます。
まだ完璧な黄金バランスではない
実際のご返信から
私はこのようにお伝えしました👇
「2キロ増は大丈夫ですよ🙆♀️
むしろ体に栄養が届いている証拠です。
夜の炭水化物も抜かずに続けて大丈夫！
そこから“痩せスイッチ”が入ります👏期待して待っていてくださいね
」
朝食テンプレ、信じて続けてくださいね！
体重が一時的に増えるのは、
✅ 水分が戻った証拠
✅ 脂肪ではなく“美容の水分タンク”
✅ 代謝のエンジンが温まる準備期間
✅3食すべてが完璧なバランスではないから
つまり、痩せるために体が正しく変わっている証拠なんです。
だからこそ焦らず、
✨今の朝食を自信を持って続けてください✨
その先に待っているのは、
スッキリ痩せて、水分と栄養で満たされて若返ったあなたです☺️
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