12月14日〜12月20日に投稿したなう
12/13 ハロプロトリビュートライブ東京公演参戦。魅惑だけ全力。
12/14 21:30
新5分間走。ハードな仕事で疲れた。残業もして疲れたけどスタッドレスにタイヤ交換。どんなトレーニングだよｗ
12/14 21:36
2日連続辛い仕事で午前後半に疲労感バリバリだったからとりあえず食堂までJOG。午後の仕事してたら意外と回復してる。でも残り30分で脚裏が痛くなる。残業で爆睡で回復←
12/15 23:52
食堂までJOGちょい速め。帰りJOG。寝不足だから無理しない。
12/16 22:23
12/17 食堂往復RUN。帰りJOG。時間がないから簡単に。
12/19 17:37
12/18 新5分間走。帰りJOG。午後は疲労感ハンパないけど帰りJOGで回復するけど基本寝不足だから夕方の眠気ヤバイｗ
12/19 17:40
土曜出勤につき休養日。帰りJOGのみ。仕事で疲れるから休養できてるのかどぅーかｗ
12/19 17:42
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12月7日〜12月13日に投稿したなう
12/6 ハイスパ×2 実戦は最高のトレーニング。
12/9 11:33
12/7 ハイスパ後のため完全休養日。
12/9 11:33
12/8 帰りJOGのみ。まだ筋肉痛と疲労が残ってるから休養日。ゆっても仕事でかなり動いてるけど。
12/9 11:35
12/9 帰りJOGのみ。
12/12 17:35
12/10 食堂往復JOG。帰りJOG。ハードな仕事なのにこの走りたさは何なのｗ
12/12 17:37
12/11 食堂往復JOG。帰りJOG。来週は普通に5分間走やれそうだな。
12/12 17:39
イベントまでの暇潰しに秋葉原散策13000歩。
12/12 17:44
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11月30日〜12月6日に投稿したなう
昨日はライブ参戦と都内散策←今日は筋肉痛←翌々日に出るとは。5分JOG。+仕事で筋肉痛改善。帰りJOG。
11/30 22:28
3分半走← 懸垂。帰りJOG。まだ疲れが抜けないのかいつも7周するところを3周で挫けて5周でやめた。だから懸垂もした。腹筋もしたかったけどトイレ行きたかったからやめた←ｗ
12/1 23:46
今日は寝不足だから帰りJOGのみ。
12/2 15:57
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11月23日〜11月29日に投稿したなう
階段昇降走。懸垂。腹筋側筋。帰りJOG。左アキレス腱痛まないからランニングに切り替えてもいいかも。
11/23 23:39
5分間走。帰りJOG。走れるけど左アキレス腱に違和感あり。まだまだ無理はできない。追い風のせい？か快調。階段昇降の成果？
11/24 23:39
11/25 5分間走。懸垂。帰りJOG。追い風がないと辛い←ｗ そのせいなのか懸垂のせいか凄く疲れた。急に寒くなったし雨だし。
11/26 2:33
11/26 5分JOG。腹筋。帰りJOG。左アキレス腱に違和感があったからJOGに切替。でも問題なし。
11/27 14:03
11/27 疲れる仕事だから帰りJOGだけ。
11/28 17:14
5+1+4+1km走ったけど全然駄目だ。来週のハイスパ大丈夫かな？
11/28 17:16
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11月16日〜11月22日に投稿したなう
メール投稿テスト
11/22 18:19
11/16(月)左アキレス腱の痛みが薄らいだからジョギングしてみたけどぶり返した←ｗ
11/22 18:52
11/17(火)いつもの階段昇降。腹筋側筋。
11/22 18:53
11/18(水)TOEICで休み。
11/22 18:55
11/19(木)階段昇降。懸垂。
11/22 18:56
11/20(金)階段昇降。懸垂。腹筋側筋。帰りにジョギングしてみたら痛まなかった。
11/22 18:59
11/21(土)休出始動。階段昇降。懸垂。腹筋。帰りJOG。
11/22 19:01
今日は休み。
11/22 19:02
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