皆さんはどんなお正月を過ごしていますか？
アクティブな私も久しぶりに何もしない状態を心から楽しみました♡
そして夜中にヨガのお勉強🧘♀️
かなり集中出来て良い時間を過ごす事が出来てます。
今年は”入れ過ぎず”
“溜め過ぎず”
“シンプルに”がテーマ
時には”何もしない状態も”楽しめる様にしたいです♡
最近始めたヨガの勉強で、”リストラティブヨガ”
の効果を凄く感じてます。
ポーズを長くホールドする事、道具に体を委ねることで筋肉の作用を減らして、リラックスした状態で１つのポーズに長くとどまり、呼吸を深めていく…。
ちょっと不安定になりそうな時や疲れた時はかなりリラックスしてクリアになります♡
基本的にパワー系のヨガが好きですが、このリストラティブヨガ「回復する、健康な状態を取り戻す」ヨガは集中力が増すので、勉強する時などに実践してます♡
疲れたら休む(o^^o)
リストラティブヨガは私の”ご機嫌の取り方”の１つの方法です♪
さてそろそろお仕事モードへ
★今年初のお仕事は横浜へ(o^^o)
又その事は後日ご報告させて頂きますね♡
今年はヨガのインストラクター取得も目標です(o^^o)
自分が感じた感覚
自分が変われた感覚を誰かに伝えて行けたら幸いです♡
