手作りご飯生活☆泥パック

２０１０年の３月２７日（土）分の記録

■体重　　　 　朝51.6ｋｇ→夜51.6ｋｇ

■体脂肪　　　朝24.8％→夜24.8％　
■お通じ　 　　０回 　　 　　

【朝食】　　　食パン２枚（バター）

【昼食】　　　手作りご飯

ちんげんさいのチャンプル・ふきの煮物

梅しそ納豆・トマト黒酢ドレッシング・ごはんにごはんですよ。

【間食】　　　八橋せんべい１袋・カレーマンミニ２個

　　　　　　　コーヒー牛乳・野菜ジュース

【夕食】　　　手作りご飯

　　　　　　　ポークピカタ・さつまいものサラダ・ふき

　　　　　　　ポタージュ・トマト・スナップえんどう・ウズラの卵

【体調】　　　睡眠不足が解消されて、

　　　　　　　　肌の調子も良くなってきたよ！！

【運動】　　 腹筋３０回・ヒップアップ３０回・もも上げ左右２０回

　　　　　　　ストレッチ

【やる気度数】　★★★★☆

*********************************************************

先週の月曜日に角島へ行ったときに、きんかんとふきを

買ったんだぁ♪

あく抜きして、ふきの煮物を作ったよ

http://cookpad.com/recipe/557234

今日は、K子さんからもらった「泥パック」をしてみたよ！！

そしてConyちゃんからもらった誕生日プレゼントの

ヘアーバンドで髪を止めてやってみました

みんな、ありがとね

お腹のマッサージ☆

２０１０年の３月２６日（金）分の記録

■体重　　　 　朝51.8ｋｇ→夜51.6ｋｇ

■体脂肪　　　朝24.1％→夜24.8％　
■お通じ　 　　０回 　　 　　

【朝食】　　　食パン

【昼食】　　　かどもとのお弁当２/３

　　　　　　　若松の商店街にあるお弁当
　　　　　　　毎週金曜日はコレ↓

【間食】　　　ドライマンゴー２切れ・桜餅半分

【夕食】　　　バナナ・コーヒー牛乳

　　　　　　　ちんげんさいのチャンプル

　

【体調】　　　やっぱり手作りのものを食べると身体にいいね！

　　　　　　　最近外食ばかりで肌も荒れてたけど、気をつけます♪

【運動】　　なし

【やる気度数】　★★☆☆☆

*********************************************************

ここのところ仕事が忙しかったり、不規則な生活をして手作りご飯を

作ってなかったけど、やっぱり自分で作ると美味しいね

あと便秘改善のために、お腹のマッサージを始めたよ！！

お腹の中にたまってるのが自分で分かるくらいだから

これが出るとどれだけ痩せるか（笑）

今日は、仕事終わって洗濯２回して、食器洗って、料理して

主婦しながら自分磨きは大変だなって思ったよ。

でも、３人みたいにバランスよく

家庭と自分磨きをがんばりまーす

プチ・リバウンド！！

２０１０年の３月２５日（木）分の記録

■体重　　　 　朝51.6ｋｇ→夜52.4ｋｇ

■体脂肪　　　朝24.8％→夜21.9％　
■お通じ　 　　１回 　　 　　

【朝食】　　　食パン・コーヒー牛乳

【昼食】　　　和風弁当
【間食】　　　ドライマンゴー４切れ
【夕食】　　　ジョイフルのチキンマヨグリル

　　　　　　　ご飯・サラダ・スープ付

【夜食】　　　チョコポッキー１袋半・・・

【体調】　　　久しぶりにたくさん食べて、お腹がゴロゴロ（笑）

【運動】　　 なし

【やる気度数】　★☆☆☆☆

*********************************************************

コールセンターの仕事を９時半～１８時半まで初めて入って

がっつり話しまくって、すごーく楽しかったです

正直、ちょっとキツイって思ったりもしたけど

やっぱりいい経験になるなぁー。

おうちに帰って、ご褒美にジョイフルへ。

（近くじゃないと外出する気力がなかったの・・・笑）

いーっぱい食べたのにもかかわらず、チョコが食べたくなって

家の前のセブンでチョコポッキーを買って食べました

そりゃ～こんだけ食べたら体重も増えるはず！！

今日はそこそこ稼げたから良しとして、

明日から気持ちを切り替えて頑張ります