最近、
アジェンディスト養成講座を無事修了した
あみです♡
本日は
マスターアジェンディストの
哩子さんが開催された
設定変更セミナーを受講しました！
みなさんは、
いつも同じことでモヤモヤする
なんてことはありませんか？
例えば、
家事したくないなあ、とか
もっと朝ゆっくり寝たいのに、とか
わたしはこうしたいけど彼はどう思うかな、とか。
それ、
自分で自分に感じさせている
感情かもしれません💦
えーーー！そんなわけないやん！って
思いますよね・・
わたしも思います
実は、
脳には繰り返し感じる感情を
「大事なもの」として貯蔵し、
その感情を再現するために集めちゃう
ってゆう仕組みがあるんです💦
わたしはこの仕組みを
養成講座の時に初めて知って
ほんとに驚きました。
感じたくないモヤモヤを
自分が選んで感じているなんて・・
ガーーンって感じでした（笑）
でもね、
自分が選んでいる感情だからこそ
自分で書き換えることができるんです💖
そのためには
まず、そのモヤモヤした感情を
とことん味合わせてあげること♡
一気に変えよう！と
表面だけ書き変えても意味ありません💦
根本にある過去に記憶までさかのぼって
癒す必要があります。
わたしには
しっかりしていないと嫌われる
頑張って成果を出さないと認められない
っていう思い込みがありました。
・父がお母さんに対してよく怒鳴っていた記憶
・毎日一人で眠る孤独な夜が嫌だった
・両親が離婚するとき、
父が自分じゃなくて弟だけでも引き取りたい
と条件を言ってきた
・小学生のころ、グループ内で
順番に仲間はずれにする風習があった
いろんな過去の出来事が
今感じているモヤモヤにつながっていました。
じゃあ、その思い込み、
ほんとうはどんな世界がいい？
理想の自分はどんな自分？
わたしの理想は
失敗しちゃう、ダメな自分でも愛される存在♡
がんばらない自分もいていい♡
でした。
こうやって理想の自分へ置き換えて
ノートに書いてあげるだけで
なんか、いいかも💖
って心が軽くなりました
でもやっぱり
感じる癖がついちゃったモヤモヤは
理想を決めても
頭をよぎることはあると思います。
だから、
毎日のノート習慣が大事！
毎日たくさんノートを書けばいい！
っていうわけじゃなくて
日々の感情を
蓋せずに感じさせてあげること♡
そして理想の未来を許してあげること♡
これがやっぱり大事！
コツコツ小さく行動することが必須です✨
でも、
一人ではなかなかノート習慣が
身につかないよ～💦
って方も
多いと思います。
そんな方のために
一緒にノートタイムをするお茶会を
開催しようと思っています💖
お話大好きなわたしと
一緒にノートや手帳の使い方をシェアしたり
一緒にノートを書いたりしませんか？