藤沢湘南台のヒーリングエステ。ビューティフルドーン。
本来の輝きを取り戻す、女性を美しくする隠れ家サロンです。
お元気ですか！あみです
今日は、青葉台の隠れ家ヨガサロンMother Earthへ。
今日はちかちゃんの子宮美人ヨガではなく、
別の講師の方の瞑想クラスに参加してきました。
私のエサレンマッサージセッションの導入部分でも、
クライアントさんへの誘導瞑想を少し取り入れているので、
もう少し深められたらいいな♪と思いまして＾＾
しっかり3時間のクラスで、理論と実践、シェアリングなど。
盛りだくさんのとても濃い時間を過ごせました。
座って目を閉じ、呼吸に意識を集中する。。。
瞑想、と聞くと、怪しい！と思う人もいるらしいのですが、
Googleなど、企業内で実践している「マインドフルネス瞑想」を始め、
ビジネスや医療、いろんな場面で、効果が認められています。
今日のクラスでも瞑想の効果についてもしっかり学びましたよ！
その効果とは、、、
集中力を高める！
ストレスが減る！
免疫力を高める！
自分を受け入れることができ、自信がつく！
人間関係がよくなる！
などなど＾＾あらゆる場面でいいことづくめですね。
PTSDの治療などでは、薬物療法よりもヨガや瞑想の方が、
より効果的な治癒が認められた、という実験データもあるとか。
私は最近は朝、起きてすぐ10分位瞑想しています。
せっかくしっかり教わったので、続けていきたいと思います♪
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◎12月のご予約可能日◎
12月2日 9:00-12:00／13:00-16:00／16:00-19:00
12月5日 9:00-12:00／13:00-16:00／16:00-19:00
12月9日 9:00-12:00／13:00-16:00／16:00-19:00
12月16日 9:00-12:00／13:00-16:00／16:00-19:00
12月19日 9:00-12:00／13:00-16:00／16:00-19:00
12月26日 9:00-12:00／13:00-16:00／16:00-19:00
予約方法
ご予約は下記フォームよりご予約ください。
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メニュー/料金のご確認はこちらから。
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ご連絡頂いた後、セッション日を決めていきます。
お会いできることを楽しみにしております