YOGA

先日、従兄弟の奥さん･Kayoさんに妊娠中に産婦人科でやっていたヨガの呼吸法を教えてもらいました
胡座のﾎﾟｰｽﾞをとるんだけど
私の場合は右足を上に組む方が身体の歪みが少ないようで、それを基本姿勢でやっています



鼻で吸って～
口でふぅ～～～ってゆっくりはいて



毎日、お風呂あがりに頑張ってます

陣痛のｲｷﾐ逃しにｵｽｽﾒみたい

ひたすらRelaxして力を抜く

痛くても～頑張ろう