☆母親教室～妊娠中期☆

14時30分からの母親教室に行ってきました



明らかに…ｱｳｪｰな感じで最年少な感じでした

きっと、子供が幼稚園や小学校に行ってもそぉだと思われます頑張らなくちゃね





中期の今回はPIH=妊娠高血圧症候群の予防についてでした



血圧が130／85になったらダメ
蛋白や糖が+も要注意
浮腫の+は特に大丈夫らしい
体重が増えすぎるのは、高血圧になる危険性が上がる為、気をつけなくちゃいけないんだって

でも、無症状だからお医者さんに頼るしかないみたい



これから２週間に１回の検診は…正直…多いなぁ～って、思ってたけど、PIHの早期発見のためなんだって
そりゃ、仕方ないよね気をつけよ



PIHの予防のためには

①早寝、早起き

23時までに寝るように心掛ける



②食事を朝･昼･晩摂る

ｶﾙｼｳﾑを摂る
ﾏｸﾞﾈｼｳﾑを摂る
ｶﾘｳﾑを摂る
葉酸+Ｂ12を摂る



③適度なお散歩をする

④ｽﾄﾚｽをかけない

だってさ



実例をあげてお話をして下さったので…大丈夫かなと不安になってしまいましたが

自分とﾍﾞﾋﾞちゃんを信じるしかないから、毎日たくさん話しかけて、呼吸を合わせて、出産に向き合えれたらなと思います



まだまだだと思っていてもあっという間に来ちゃいそうな気がして来たｰｰｰ

早く会いたいけど

ﾍﾞﾋﾞちゃんの脳のためには、３２ｗまではしっかりお腹の中に居て貰わなくちゃね



ﾍﾞﾋﾞちゃん、一緒に頑張ろうね