膵癌になってから体重減少が続いています

病気になる前の体重は６４ｋｇ～６８ｋｇで

おなかも年相応に貫録があり

三男には　腹ヤバいよタプタプじゃん！

と言われ

いやいや、これは柔軟な筋肉だから～と

それが

昨年７月下旬に緊急入院した時は６０ｋｇ位

FOLFIRINOXを開始した８月２０日からまた減り始め

８月２０日(１クール１週目)　５７．７ｋｇ
９月　７日(２クール１週目)　５５．１ｋｇ
１０月５日(３クール１週目)　５４．０ｋｇ
１０月１９日(４クール１週目)　５２．３ｋｇ
１０月２６日(４クール２週目)　５０．２ｋｇ

アブジェムに変更してからもさらに減り
１１月１２日(１クール１週目)　５１．５ｋｇ
１１月１９日(１クール２週目)　４９．８ｋｇ

と、体重４９ｋｇ台まで減ってしまいました

また最近は
ＢＭＩ　１７．０～１７．５％
体脂肪率　９．０～１０．０％
内臓脂肪　１．０～１．５レベル
といった感じで

健常者であればストイックに鍛えてますね～

という数値です

※上記画像は以下より引用　
http://www.tanita.co.jp/health/measure/taisoseikei/

体重減少は

抗がん剤の副作用なのか、膵液の分泌不良で消化吸収が出来ていないのか

よく分かりません

こんな感じに痩せて困ったのが

風呂で痛くて寒い。

風呂椅子に座ると痛い

お尻に肉が無いので

骨盤が当たって…

また　お湯に長い時間浸かって体を温めていても

湯船から出ると

ガタガタ震えるくらい寒い…

椅子で痛いのはまだしも

この“ガタガタ寒い”のは困った

浸かる時間を長くしたり

半身浴にしてみたり

入浴剤を入れたり

対策をしてみましたが

やっぱりガタガタ寒い

結局のところ

これらをしても、血流が悪いので

温まらないんですよね

どうしたものかなと

いろいろ調べて、思案して

見つけました

血流を良くする方法

我流ですが

“手と足のポンプを使って血液の流れを良くする”

方法です

ちなみに、これは１０年前位に体調が悪い時期が１年以上続いていた事があり（今から思えばうつ病だった）、頭への血流を良くすれば症状が改善するのでは？とやっていた事です

具体的には

① 両手を握って開くを、お湯の中で力強く速いスピードで繰り返す

グッパ、グッパ、と速いテンポで

強めにグッと握り、全ての指をピンッと伸ばすようにしっかり伸ばす
両手同時にグッパ、グッパ

これを５０回くらい

結構だるくなります

② 両方の足首を伸ばして曲げてを、お湯の中でスピーディにテンポよく繰り返す

ふくらはぎの筋肉が動くのを意識して
ふくらはぎが血液を送り出すポンプになるので、それを意識して
(筋ポンプというやつです)

足首を曲げる(上に動かす)時を意識すると、筋ポンプが良く動く気がします

ジャブジャブジャブという感じ

こんな手と足首の運動ですが

結構効きます

手のグッパグッパをした後は、腕の血管が浮いてくるくらい

“ガタガタ寒い“は秋口のまだ暖かい頃からありましたが

この運動をするようになって

冬真っ盛りの今でも

“ガタガタ寒い“は改善できてます

さらに血流改善で、体温上昇、代謝アップ、免疫力アップにもなっているはずです

あとは風呂椅子が痛い方ですが

こちらの案が無い…

まあいっか、また何か考えよ

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