膵癌になってから体重減少が続いています
病気になる前の体重は６４ｋｇ～６８ｋｇで
おなかも年相応に貫録があり
三男には 腹ヤバいよタプタプじゃん！
と言われ
いやいや、これは柔軟な筋肉だから～と
それが
昨年７月下旬に緊急入院した時は６０ｋｇ位
FOLFIRINOXを開始した８月２０日からまた減り始め
８月２０日(１クール１週目) ５７．７ｋｇ
９月 ７日(２クール１週目) ５５．１ｋｇ
１０月５日(３クール１週目) ５４．０ｋｇ
１０月１９日(４クール１週目) ５２．３ｋｇ
１０月２６日(４クール２週目) ５０．２ｋｇ
アブジェムに変更してからもさらに減り
１１月１２日(１クール１週目) ５１．５ｋｇ
１１月１９日(１クール２週目) ４９．８ｋｇ
と、体重４９ｋｇ台まで減ってしまいました
また最近は
ＢＭＩ １７．０～１７．５％
体脂肪率 ９．０～１０．０％
内臓脂肪 １．０～１．５レベル
といった感じで
健常者であればストイックに鍛えてますね～
という数値です
※上記画像は以下より引用
http://www.tanita.co.jp/health/measure/taisoseikei/
体重減少は
抗がん剤の副作用なのか、膵液の分泌不良で消化吸収が出来ていないのか
よく分かりません
こんな感じに痩せて困ったのが
風呂で痛くて寒い。
風呂椅子に座ると痛い
お尻に肉が無いので
骨盤が当たって…
また お湯に長い時間浸かって体を温めていても
湯船から出ると
ガタガタ震えるくらい寒い…
椅子で痛いのはまだしも
この“ガタガタ寒い”のは困った
浸かる時間を長くしたり
半身浴にしてみたり
入浴剤を入れたり
対策をしてみましたが
やっぱりガタガタ寒い
結局のところ
これらをしても、血流が悪いので
温まらないんですよね
どうしたものかなと
いろいろ調べて、思案して
見つけました
血流を良くする方法
我流ですが
“手と足のポンプを使って血液の流れを良くする”
方法です
ちなみに、これは１０年前位に体調が悪い時期が１年以上続いていた事があり（今から思えばうつ病だった）、頭への血流を良くすれば症状が改善するのでは？とやっていた事です
具体的には
① 両手を握って開くを、お湯の中で力強く速いスピードで繰り返す
グッパ、グッパ、と速いテンポで
強めにグッと握り、全ての指をピンッと伸ばすようにしっかり伸ばす
両手同時にグッパ、グッパ
これを５０回くらい
結構だるくなります
② 両方の足首を伸ばして曲げてを、お湯の中でスピーディにテンポよく繰り返す
ふくらはぎの筋肉が動くのを意識して
ふくらはぎが血液を送り出すポンプになるので、それを意識して
(筋ポンプというやつです)
足首を曲げる(上に動かす)時を意識すると、筋ポンプが良く動く気がします
ジャブジャブジャブという感じ
こんな手と足首の運動ですが
結構効きます
手のグッパグッパをした後は、腕の血管が浮いてくるくらい
“ガタガタ寒い“は秋口のまだ暖かい頃からありましたが
この運動をするようになって
冬真っ盛りの今でも
“ガタガタ寒い“は改善できてます
さらに血流改善で、体温上昇、代謝アップ、免疫力アップにもなっているはずです
あとは風呂椅子が痛い方ですが
こちらの案が無い…
まあいっか、また何か考えよ
膵臓がん患者さんのブログが見られます。
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