昨日は、、、
メンタルヘルスマネジメント検定の勉強して、、、
帰りがてらウォーキングをして、、、
頭も体も心地よい疲労感。。。
２２時にはちゃぷちゃぷして、、、
２３時に薬を飲んで神棚にご挨拶、、、
トイレに行って布団に入る。。。
その後６時まで熟睡、、、
夢を見た記憶がない、、、
寝付きも寝起きも問題なし。。。
まあ、、、
朝の支度はバタバタしたけど、、、
バタバタする氣力があることを良しとしよう。。。
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睡眠障害。
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