だいぶ寒くなりました。
これからのシーズン 冷え症の方は、
足が冷えて寝れないなど
しんどい時期と思います。
おすすめがあります。
１つ目は、ナイアシンです。
これは、漢方に入っている当帰
成分でもあります。
元気のない体質の方を元気にする効果があります。冷え症の方は、漢方の世界でいう虚証 つまり元気がない体質であることが多いです。
ナイアシンは、もってこいなんです。
寝る前にナイアシン100mg〜
褐色脂肪がポカポカします
末梢血管を拡張します
夜間の血栓を予防します
脳梗塞予防に
さらに
寝起きに足上げとナイアシン100mg〜
＋
MCTオイル1cc スプーン🥄なめる
MCTオイルは脂質です
脂質代謝には
ナイアシンが必須ですよ
なんて使い方でやってみてはどうでしょうか。
もう一つが、唐辛子です。
これはカプサイシンという成分が入っています。これも血行促進効果あります。
誤嚥性肺炎予防に
最近は、鍋のモトみたいなものがスーパーで売っています。キムチ鍋や火鍋をそれで作るのもいいかもしれません。虚証の方は、胃腸も弱っているかもしれません。そのため、これで胃腸の調子悪くなるなら、カプサイシンクリームがあります。これを足に塗ることで、私の患者さんは、冷え症 だいぶよくなりました。
かぶれには、注意ですが、やってみる価値は、あると思います。