10月15日(木) 食事記録

朝

紅茶のベーグル、胸肉、サラダ、ポテトサラダ、バナナヨーグルト、牛乳

昼

炊き込みご飯おにぎり、カンパーニュ、レンチン卵、レモン水

ササッと簡単に。

夜

ご飯、みそ汁、麻婆豆腐、ゆで小松菜、人参

1,669kcal

鉄、ビタミンC不足

バナナ以外の

果物を買わないとなぁ…。