ダイエットの基本四原則！！
ある漫画で読んだんですけど…
ダイエットには食事を気をつけることの他に
守らなければならない四原則があるらしい！！
一つ、間食はしないこと！
一つ、一口２０回以上必ず噛むこと！
一つ、食事中に冷たい飲み物を飲まないこと！
一つ、日常の中で出来るだけ運動すること！
これを守って
食事も考えれば…
きっと痩せるはず！！
そればっかり…
朝食
朝食
食前に
牛乳＆豆乳ミックスをコップ一杯
パン（小）×２切れ
生野菜サラダ（レタス、キャベツ、ミニトマト、チーズ）withだし
いよかん四分の一個
以上！
昼は寿司らしい…
太るじゃん∑（￣□￣）"!!!ﾊｯ
これでもランチ…
今日の私のランチのメニューを見たら
誰も私がダイエッターなんて思わないだろう（￣□￣）；
本日のランチは外食
ミートボール
ディップ
チキン
マッシュルームのなんか
エビのなんか
これで前菜…
これを５人でシェアー
そしてメインディッシュはリゾット
プラスデザートにブリュレ
しかしこのブリュレが一番の曲者
大きさがグラタン皿並のデカさ！！！！
しかも全てを☆完☆食☆（；д；）
これから腹筋します！
痩せるために…
そう全ては
痩せるために（￣^￣）
作っちゃいました！！
ついにやってしまいました！
作っちまいました（>А<）”
とりあえず
機能の使い方から勉強しなくては…
どうしたらいいのやら…
助けてください！！
平井堅が流れてきそうです…
とりあえず
このブログを励みに
やせます！！
必ずや痩せて見せます（￣^￣）=3ﾌﾝｯ
とりあえず今の体重は
５１キロ
でぶ！…いやｄｅｂｕ！
むしろＤＥＢＵ！
…むなしい…
身長１５５の私です。。。
痩せるべ！！