はじめに
こんにちは、たまです。
この記事も読んでくださりありがとうございます(*´ω｀)
ところで、運動中の水分補給はどのようにしていますか
私は先日までコナミスポーツクラブでパーソナルトレーニングをしてたのですが、水分補給のためにブリタの浄水器で浄化した水をデトックスメモリーボトルに入れて利用していました
本記事では、なぜこの組み合わせが美容と健康に最強なのかをお伝えします
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使い始めた経緯
パーソナルジムに通い始めた頃、私は市販のペットボトルの水を利用していました。
しかし、ネットでみつけたでブリタの浄水器とデトックスメモリーボトルに切り替えたところ、その違いに驚きました
まず、ペットボトルの水を買う必要がなくなり、経済的にも大きな節約になりました
また、ペットボトルのゴミを減らすことで環境にも優しくなりました
ブリタの浄水器は水道水を注ぐだけで手軽に使えます
浄水した水をデトックスメモリーボトルに注ぐ際も、このボトルは飲み口が広いため、非常に注ぎやすいです
さらに、このボトルは可愛いグラデーションのデザインで、持ち運ぶのが楽しくなります
デトックスメモリーボトルはメモリ付きなので、飲んだ量を簡単に確認でき、1日の水分摂取量を管理しやすいです
これにより、1日に必要な2リットルの水をしっかりと飲むことができ、体のデトックスを促進し、美肌効果も期待できます
(※このボトルはFullで1リットルです)
1日に2リットル水を飲むメリット
1日に2リットルの水を飲むことで、以下のようなメリットがあるといわれています
代謝促進
水を適切に摂取することで、代謝が促進されます。
代謝が高まると、体内のカロリー消費が増え、脂肪燃焼効率が向上します。
これにより、ダイエット効果も期待でき、健康的な体型を維持しやすくなります。
また、代謝が活発になると、エネルギーが効率よく使われるため、日常生活での疲れにくさも実感できるでしょう
運動パフォーマンスの向上
運動中に失われる水分を補うことで、筋肉の疲労を軽減し、持久力を高めることができます。
さらに、筋肉や関節の滑らかな動きをサポートし、ケガのリスクを減少させる効果もあります。
しっかりと水分を摂ることで、運動後の回復もスムーズになります
集中力と認知機能のサポート
水分不足は、集中力の低下や認知機能の低下を引き起こすことがあります。
十分な水分を摂取することで、脳の働きをサポートし、集中力を維持することができます。
特に仕事や勉強中にしっかりと水分を補給することで、思考がクリアになり、効率的に作業を進めることが可能になります。
日々の生活で最高のパフォーマンスを発揮するためにも、適切な水分補給は欠かせません
まとめ
運動中に水分補給は重要ですが、毎回ペットボトルの水を購入するのは費用がかさみます
ブリタの浄水器は水道水を注ぐだけで、高い浄水能力で不純物を除去し、クリアで美味しい水がでてきます
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