アクセスくださりありがとうございます！
アラフォー りとです。
日々の独り言をメインに、何気ない日常、過去の婚活のこと、現在の働き方、健康のこと等々。
思いつくままに綴っていきます。
リバウンドせずに健康的にダイエットを目指します！
お恥ずかしながら、日頃から運動らしい運動はしていません。。
そんな中で続けられる目標として
たくさん歩く
身体動かす系ゲームをする
に加えた地味に一般的な目標
エレベーターを使わず階段を使う
通勤時、駅の階段は地味に負担です。
毎日のことだし、混んでるし。
地下鉄ってなんでこんなに深いんでしょうか
またランチのときに会社から出るときも、
エレベーターではなく階段を使用。
「行き(下り)」よりも「帰り(上り)」の方が
けっこうしんどいので大事です。
時間があまりないときは「帰り(上り)」のみ、
階段を使用しました。
日頃の生活の中に組み込めると
私の場合はついでにやりやすいので
続けていけるかなと思っています。
また、これらの運動は視覚化されるとモチベーションになりますね！
スマホの歩数計を使ってましたが、
いろんな便利アイテムがあります。
腕に固定してガチ運動タイプ
アウトドアなど持ち歩き用
私はスマートウォッチを使い始めました！
歩数だけでなく、運動量や睡眠状況も記録してくれるので、自分の健康を見直すきっかけにもなっています。
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