４コマまんが スクワット

というわけで

１コマ目のやり方は

あまりお勧めできません。

というより

腰痛やってるのに

スクワットするな

という話ですが。

今は

旦那に言われたやり方

（両足を肩幅位に開き

腰を垂直に降ろす

ただし腰は深く降ろさない）を

やっています。

回数を重ねていくと

意外と

汗かいてきます。

ぎっくり腰をやった日から

毎日湯舟に長めに浸かり

風呂上りにストレッチをして

今は

殆ど痛みが引いてます。

※「いいね」のお返しが

難しいです。

ご了承ください。