【ストレッチ】痛み・不調・あせりの解消

ども、林葉です。

心を軽くすれば、体が軽くなります。
体を軽くすれば、心が軽くなります。

手軽に出来て、即効性があって、楽しい。

初心者のためのストレッチ！　不眠解消、慢性疲労の解消！

そんな価値ある情報を厳選して、ご紹介いたします。

■マッサージを受ける目的

マッサージを受ける目的と聞いてあなたは、どんな目的が思い浮かびますか？

少し考えてみてください。
3つほど上げてみてください。

それでは、どうぞ。

どうでしょうか。

目的がないよ。マッサージは必要ないよと言う方・・・すばらしい。

健康優良児！

冗談ではなく、本当にそう思います。

なぜなら、世の中の多くの人は、こんな悩みを抱えて、マッサージに通っているからです。

・身体不調
・肩こり
・腰痛
・膝痛
・慢性疲労
・気分をリフレッシュしたい
・アトピー
・バストアップ
・筋肉ほぐし
・ストレス解消
・骨格調整
・肩がおもい
・頭が重い
・人間関係に疲れた
・目の疲れ
・脚のむくみ
・一人になりたい
・骨折のリハビリ

痛い、苦しい、自分の力ではなんともならない。
本当に苦しいと思います。

こんな症状を改善できる方法の一つにマッサージがあるのだと思います。

マッサージにこられる方の目的は、以下の3つになります。

1.部分的な痛みの解消

2.全身の不調の解消

3.リラックス

あなたは、

　・体のどこかに痛みを感じていないでしょうか？

　・慢性的な疲労をかんじていませんか？

　・何かに我慢している、気を使って緊張している。

もし、あなたがこのような症状を感じていないとしたら、本当に幸せな方だと思います。

一方で、実は、、、私は、、、、

と心あたりがあるなら、

そんな体の痛み、原因不明の慢性疲労、心のコリを、

悪ふざけしながら、できるだけ手を抜いて、失敗なんてヤダヤダと、冷や冷やしながら、

ぜひ一緒に解消していきましょう。

次回メルマガでは、リラックスして入店するお話しをします。

楽しみにしてくださいね。

//林葉

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ボディメイク 35日完成プロジェクト

ども、林葉です。

あなたは、
毎日の通勤にバスや電車を使っていますか？

私は使ってます。

毎日、毎日、バス、電車、徒歩で、片道90分、
往復3時間！使って通勤しています。

もしあなたが、毎朝通勤されているなら、
きっとこの気持ちが伝わるのでは？？？

と思ってお話ししますね。

■毎日3時間の通勤地獄のオアシス

実は、3月中旬から4月の初めの時期って、
通勤地獄を味わうサラリーマンにとって、天国のような時期なんですよ。

なぜか？

すばり！バス・電車がとってもすいている。

そう、学生さんたちが、少ない。

のです。

　・　バス停の行列が短い
　・　いつも座れないバスに座れる。
　・　電車の乗車率も普段の50%。

心なしか、周りの通勤サラリーマンの顔も
普段のしかめっ面よりもなごんでいるように見えます。

でも、そんな私服の通勤タイムもあと、1～2週間で「終了～っ！」です。

なぜ私は、こんな話をするのでしょうか？

実は、先週の木曜日に、会社の後輩S（27歳）の口から、
少し気になる発言があったのです。

■チャラ男の口から吐き出された興味深い言葉

後輩Sは、慎重173センチ、細見。外見はチャラ男、
仕事をなめているところがあるのですが、
素直で行動力あるので、しぶしぶ許すって感じの後輩です。

そんな後輩Sと同僚んさんのお昼休みの会話です。

（ここから）--------------------------------

後輩のS　

　「電車の中で、学生（多分、高校生で野球部っぽい学生）がいると、
　　ついつい、よけちゃいますよねぇ～」

同僚のNさん

　「そうそう、譲っちゃう譲っちゃう。」

後輩のS

　「いっしょの車両にいると、緊張しちゃうから、
　　車両を移動しちゃいますよね。」

同僚のSさん

　「そっ。落ち着かないもんね」

--------------------------------(ここまで)

言われてみると、、

　・おとなしそうな優等生クン
　・少し子供っぽい子
　・態度のデカイ、クソいや、イガクリくんたち

高校生にもいろいろなタイプがいますね。

■私たちの周りはストレスだらけ。

　・会社では上司や同僚とストレス
　・ご家庭では、奥さん、旦那さん、子供さんとのストレス
　・通勤時は自分よりも年下の学生どもにストレス

ホントに気が休まる時間がありませんね。

もしかしたら、あなたも、
こんな嫌な思いをしたことがあるのではないでしょうか？

■思わず目をそらしてしまう

電車の中で、デカイ声で話をしている複数の若者たち。

多分、年齢は10代。

「周りの人の迷惑も考えろよ…」と思っていたら、

いきなり「なんか、アイツこっちみてね？マジむかくつんだけど」と、私の方をにらんでくる。

思わず…

目をそらしてしまった。

こんな経験はありませんか？

■気付かないフリをしてしまった

コンビニに座り込んでいる高校生を避けてしまった。

恐そうな人に自分の彼女をジロジロみられたけど、
気付かないフリをしてしまった。

だれにでも
こんな経験があると思います。

「俺がもう少し若かったら」

「１対１なら」

と、思いましたか？それとも…

「何か格闘技をやっていれば」

と思いましたか？それとも…

「怖いから、早く逃げ出したい」

と思いましたか？

■総合格闘家 vs 沖縄米軍のインストラクター vs スロトレを日本に初めて持ち込んだ男

もし、こんな、不快で迷惑なご経験をお持ちでしたら、
80%以上の確率でお役にたてる情報があります。

私の知り合いが、無料のノウハウをプレゼント中です。

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ボディメイク35日完成！プロジェクト

という文字といかつい野郎どもの顔が並んでいます（笑）。

でも、ひるむことはありません。

優しい奴らですので、安心してください。

そのうえ、彼らは、業界一流の技術と実績がありますので、
ホンモノのフィットネスの情報に触れることができると思います。

期間限定と聞いていますので、
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以上チャラ男の口から吐き出された興味深い言葉でした。
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//林葉

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【ストレッチ】あまりの恐怖に体が硬直しました

ども、林葉です。

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■ついさっきの出来事

いきなりの質問なのですが、
あなたは、恐怖でからだがすくんでしまったことがありますか？

私はあります。

つい10分前です。

メルマガを書きながら、恐怖にすくんでしまいました。

はっきり言って、
何十年ぶりかに、おもらしをしそうになりました。

今日は、そんなお話しです。

■マッサージにはどんな種類があんの？

世の中には、本当に腐るほど、マッサージの種類があります。

代表的なマッサージを下にあげてみました。
さらーっと読み流してくださいね。

■クイックマッサージ

短時間を売り物にするマッサージ。10分、15分等の施術時間が主流である。

⇒薄利多売。小金を食い物にするマッサージ。

その多くは、その場限りの快感、快楽であって、

数分後、翌日にはすっかり元の重い、澱んだ体に戻る。

(クイックマッサージをgoogle画像で検索した結果)
http://www.google.co.jp/search?q=%E3%82%AF%E3%82%A4%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8&hl=ja&gbv=2&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi

■スポーツマッサージ -

スポーツ選手または、スポーツ愛好家に対するマッサージ。

ただし、独自のマッサージ方法がある訳ではない。

⇒モノ好きなおっさんが、好き勝手に名前を付けて、好き勝手、

選手をいじっては壊す。自己満足の極み。

あげくが、「根性ねえな、コイツ」では選手も浮かばれない。

■エステマッサージ

主にエステティックに伴うマッサージ。

エステティック店に勤務するあん摩マッサージ指圧師が施術する。

⇒高利益。雑巾を絞って絞って絞りカスも出なくなるまで、絞り取る。

その場限りの快感は超ド級。でも、金が続かん。

■フェイスマッサージ

これも主にエステティック店で行われるマッサージ。

エステマッサージのサービスコースの1つにあげられる。

⇒実施する人と実施してない人の違いがはっきりわかるので、

その点でオススメ。

■アロママッサージ

これも主にエステティック店で行われるマッサージ。アロマセラピーを併用したマッサージである。

エステマッサージのサービスコースの1つにあげられる。

⇒効果がある人には効果があるでしょうな。

■頭皮マッサージ　

これも主にエステティック店や美容院や理髪店で行われるマッサージ。

おおむね、サービスコースの1つにあげられる。

⇒オススメ。リラックス効果あり、血行を良くするツボ効果もあり。

男性にとっては、ハゲを抑制する夢のような効果もあります。。。

■足ツボマッサージ　（リフレクソロジー：足裏反射療法）

足裏のツボ（もしくは身体各部位の反射区）を刺激するマッサージ。

⇒一時、バラエティのバツゲームの定番。あのリアクションは、オーバー。

食わず嫌いされる可能性がありますが、効果は保障しますよ。

■ｘｘｘ式マッサージ　（国の名称）

マッサージは、フランスで生まれた手技療法（フランス語：massage マサージュ）を指すが、

同様の効果を得られるものとしてタイ式や韓国式のマッサージも便宜的に「マッサージ」と呼ばれる。

⇒その本質（中身）は、血行とリンパの流れを良くする行為であって、

全部一緒。あとは、好みと考えて良い。大差はない。

■ｘｘｘ式　（個人名、団体名）

たくさんありますね。

⇒たくさんありすぎて書けません。

言いたいことや、言えないことや、暴露したら怒られそうなことや、あんなことやこんなこと。

つーか、書くのが怖くなってしまいました。

恐怖で身がすくんでしまいました。

メルマガを書く手が止まってしまいました。

うーん困った。

そーだ、リクエストをもらって答えることにしよう。

「このマッサージについて、解説してほしい」

といったリクエストがありましたら、メールください。

⇒　abcstretch@gmail.com

件名は、【マッサージ暴露】で送ってください。よろしく。

ではまた。

//林葉

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【ストレッチ】腐り、腐敗する。そして朽ち果てる。

ども、林葉です。

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■マッサージって何

WIKIPWDIAより

(19世紀フランスのマッサージの絵画)
http://bit.ly/xkn0KD  

マッサージ（英語：massage）は、

直接皮膚に求心的に施術することにより

主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法である。

マッサージは、

フランスで生まれた手技療法（フランス語：massage マサージュ）を指すが、

同様の効果を得られるものとしてタイ式や韓国式のマッサージも便宜的に「マッサージ」と呼ばれる。

わかりづらいですね・・・。

要は、マッサージとは、

・直接体にふれて刺激をあたえ、血行をよくする

・いろんな名称がありまっせ。

です。

これだけを覚えてれば、応用が利きますし、十分お釣りがきますので、安心してください。

■マッサージの効果

マッサージは血の巡り、リンパ循環を促進する効果がありますので、
以下のメリットが手に入ります。

・スポーツ・運動時前後の、筋肉緊張をほぐす
⇒　スポーツの成績向上

・緊張の緩和
⇒　筋肉痛を和らげる、排便を促す、気分が和らぎ眠りを誘う

つまり、肉体的な効用よ心理的な効用が手に入ります。

一石二鳥、一挙両得、棚からぼたもちってやつです。

そうか、結構マッサージってお得なんじゃないの！？

と思ったあなたは賢い。

ということで、

次回のメルマガでは、腐るほど世の中に存在する、
マッサージの「種類について、解説します。

世の中には本当に腐るほど存在しますので、注意が必要です。

でも安心してください。

ばっさばっさとめった切りにして、
あなたにあったマッサージに巡り合う方法を、
お伝えしていきますので。

続きは、

次回のメルマガでお伝えします。

//林葉

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【ストレッチ】マッサージ店で不快な思いをしない5つの方法

ども、林葉です。

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■マッサージ店で不快な思いをしない5つの方法

ポイント-1.　マッサージって何？

そもそも、マッサージってなんやねん？
て話です。

　　へー、マッサージってそんな意味なんだ
　　て話です。
　　想像どおりならOKだし、
　　知らなかったーだったら、なおOKです。

ポイント-2.　どんな種類があんの？

あなたの理想にあった、あなたにとって都合の良いマッサージを受ける。
これがポイントの２番目になります。

言ってしまえば、外食選びとおんなじです。

たとえば、

　・　短いお昼休みに手早くすました場合は、すき家の牛丼。
　・　彼女とのデートは小洒落た駅前に新しくできたイタリアンカフェ。
　・　お酒もあったらなお良い。

　・　仲間といっしょにがっつりたべたい。中華料理1980円2時間食べ放題。

そう、目的にあったお店選び。
これが第2のポイントになります。

ポイント-3.　マッサージを受ける目的

次は、あなたの悩み、痛み、不安の確認です。

　・　とにかく全身がだるい。重い。
　・　体の特定のある部分が痛い。

　・　自分の不満の再確認。

少しめんどくさいのですが、
このステップを踏むことでこの後に不快な思いをする確率が大幅に減少します。

これが3つめのポイントになります。

ポイント-4.　リラックスして入店

準備万端です。

どれどれ、この店はどうかな？ためしてやるか？
位の気持ちでためしにマッサージを受けてみてください。

大丈夫です、
良いマッサージ店に出会えるのは、5回から10回に1回ですから。

ポイント-5.　正直に体の不調、不快な部分を正直に伝えてください。

自分の言葉で構いません。

腕の良い施術者であれば、あなたの立ち姿を見て、一目で感じ取ってもらえます。

あなたの体に触れた瞬間にベストな施術をチョイスしてくれます。

でも、その確率は低いです。

その点、美容院と似ているかもしれません。

　・　だまってても、あなたの雰囲気、髪質、気持ちにあった上方にしてくれるカリスマ美容師。

　・　一方、雑誌を見せても、口でいっても、、、。冷や汗をかいてしまうような失敗ヘアー。

と言うわけですが、極力失敗ヘアーのリスクを減らすためにも、
自己防衛！

これが5つめのポイントになります。

この5つの方法を実践することで、
マッサージ店で深いな思いをする確率をゼロに近づけることができます。

というわけで、

ますますこんなテクニック役に立つのかな？
て気もしますが、気にせず続けます。

では、各方法についてのテクニックを次回のメルマガでお伝えします。

//林葉

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【ストレッチ】手抜きはやめてください。

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ども、林葉です。

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■いつでもどこでも、ハズレばかり引き当てる人生

なぜ、良い腕の施術者にめぐりあえないのか。

前回のメルマガの続きです。

なぜ、良い腕の施術者にめぐりあえないのか。

理由は3つあります。
その原因はすべて、お店や施術者にありました。

　①　そもそも良いマッサージを知らない
　②　知ってるのにさぼる。いわゆる手抜き。
　③　そもそも、良い施術をする気がない。

うーん。
書いている内に腹がたってきますね。

でも、
マッサージに通うとこんな例は多いんですよ。
もちろん、良い施術者もいますがね。

■「なんで俺ばかりがこんな目に会うんだ」を避ける方法

と言うわけで、
このメルマガを読んでいるあなたには、
不快な思いをさせないテクニックをお教えします。

つーか、
こんなテクニック役に立つのかな？
て気もしますが、気にせず続けます。

では、テクニックは次回のメルマガでお伝えします。

//林葉

私だけはいつでも若く見られたい！

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【ストレッチ】宝くじに当たる確率

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ども、林葉です。

心を軽くすれば、体が軽くなります。
体を軽くすれば、心が軽くなります。

今日もストレッチで、心と体にこびりついた、
サビをきれいさっぱり落としましょう。

体が軽くなりますよ。

■クイックマッサージ

昨日、マッサージを受けました。

クイックマッサージってやつです。

某スポーツクラブの横に併設された、
チェーン店です。

50分　5700円のコースです。

36歳の男性の方にマッサージをしてもらったのですが、

満足度は、、、、、

・つぼがずれている。
・時計をちらちら見ながら、マッサージ。
・リラックスしたいのに話しかけてくる
・その話がまたつまらない。
・もう、ふくらはぎ終わりかよ
・首、首、首だよ。

そう、

最初の30分は我慢してましたが、
いらいらが募ってしまいました。

途中から、少しアドバイスしてあげてからは、、、
許してあげました。

■騙された、搾取された、苦い思い出。

と言うわけで、

あなたはマッサージを受けたことがあるでしょうか？

それとも一度もマッサージを受けたことがないでしょうか？

もし一度でも受けた経験があるなら、

こんな経験はないでしょうか？

・マッサージは好きだけど、お金が続かないので我慢している。
・マッサージに通っているが腕がいまひとつ。
・マッサージに行く時間がない。
・なんか怖い
・50分5000円は高すぎる。ぼったくりだ！

そう。
正直、マッサージに通うって言うのは、
病院といっしょなんですよね。

■やぶ医者は大嫌い

どういうことか？

病院だと良い先生に巡り合えるかどうか、

が大切です。

でも、腕の良いお医者さん、信頼できるお医者さん、

親身になってくれるお医者さんと巡り合える確率は・・・？

10～20%程度ではないでしょうか？

そう、5人に1人～10人に1人

その程度ではないでしょうか。

「いやそんなことはないよ！」

と言う方は相当幸せだと思います。

マッサージも同じなんです。
良い腕を持つ人と巡り合えるかが大切です。

でもその確率は、、、
良いお医者さんの巡り合う確率よりも少ないかもしれません。

なぜか？

それは、次回のメルマガでお話しします。

//林葉

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【ストレッチ】1日5分のストレッチでおおよそ10歳若返る？

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ども、

林葉です。

ご訪問いただきありがとうございました。

こんな経験はありませんか？

　・なんか毎日がつらいな。

　・なんか体が重いな。

　・病院に行くほどではないんだけれど、

　　慢性的な疲労や、痛みや、心の疲れを引きずっている。

そんなあなたのためのブログです。

快眠ストレッチです。

　心を軽くすれば、体が軽くなります。
　体を軽くすれば、心が軽くなります。

手軽に出来て、即効性があって、楽しいストレス解消方法。

テレビや雑誌、ホームページからはほとんど手に入らない。

そんな価値あるテクニックと情報を配信しますので、

楽しみにしてください。

林葉
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