久しぶりにnoteに記事を書きました。
４月から始めたダイエット、なかなか進まなかったのだけど、ここへきてその原因がわかりました。
アプリでやっていて、スマートウォッチとの連携で消費カロリーが表示されて、そこからアンダー５００kcalでやっていたのだけど、もう一度ネットで自分の身長体重、運動の程度から１日の消費量を計算したら、アプリで出るよりずっと少ないことが判明。
ただアンダー５００kcalというのは過激なようで、１日の消費カロリーの９０％くらいを摂取するといいというのがあり、これからすると私がやってきたのはほぼ正解でもあったようです。
少しだけ多かったようなので、それで落ち方がゆっくりだったみたいです。
まあ、この記事に書いたとおり、ダイエットというよりも一生続ける食習慣を新たに始めた、というところなので、こんな感じで試行錯誤しながらやっていこうと思います。
手作りの低糖アイスクリーム（砂糖の量の半分がラカントs）
よい１日を💕
