休みの日の4時起き

4時に起きて水分補給

美酢パイナップルの豆乳割り。豆乳ヨーグルトみたいになり、満腹感たっぷり。

アーモンドミルクとハチミツ入りのドリップコーヒー。

カゴメのトマトジュース🥤🍅

昨日食べたハンバーグ定食で血圧高いし、体重も増量しました。

飲んで満腹感感じたのか、また、寝てしまいました。休みの日の二度寝。