今までの記録
2019.09 62.8㎏ スタート
2020.11 50.2㎏ 最小値
2021.02 53.5㎏ 再スタート
2021.09 53.6㎏ 再々スタート
2021.12 50.0㎏ 最小値更新
2023.08 54.1㎏ 正しい測定で再開
2025.09 47.6㎏ 最小値更新
目 標
身長：159.5㎝ アラカン
再目標体重 50.0㎏以下をキープ
体脂肪率 22％台をキープ
申し訳ありません。
アメンバーは普段からコメントなどで
交流のある方のみと
させていただいております。
今朝の体重
食べ続けてるから戻りましぇん！
昨日食べたもの
朝ご飯
昼ご飯
薄皮たまごぱん
豆腐米粉パン（ごま・チーズ）
間食
ふわっと 半分
足りずに追加
夕ご飯
３個
半分
この他に飴・ガム・柿ピー半分
この間作った米粉パンをまた作ってみた。
参考にさせていただいたのはこちら
この間生地がゆるかったので
米粉 100ｇのところを110ｇにして
今度は映像通りの生地の仕上がり♪
材料が何だから言われなきゃわからない
ほんとパン。
朝からもう疲れてしまったぁー！
とにかく素晴らしい！感動をありがとう。
いっしょに泣いちゃったよぉー。