60代でも瘦せれる！
５月５日に第一回目の投稿をして、今回は２回目の投稿です。水中ウォーキングに通いだして5ヶ月が経ちました。
２７回レッスンを受けました。
更に、この５か月は無料アプリのあすけんを使って、栄養バランスの良い食事とカロリー制限を真面目にしました。
その結果、なかなか減らない体重が、なんと３㎏も減ったのです！
６０代で瘦せるのは至難の業と言われていますが、６０代でも、昔ながらの方法で健康的に痩せれるのです。しかもポッコリお腹も少しだけ瘦せたのです。つまり、
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
食事と運動・・・瘦せる方法はたったのこれだけだったのです！
そんなこと知ってるし！当然だ！と思っていた。けど、
わかっているようでわかっていなかった。
もちろん、睡眠も大事！
食事 運動 睡眠
これで痩せない方は、ほんの少しだけ、やり方が間違っているのかもしれません。
ウオーキングする場合、太ももがしっかりと上がってないとか。歩く速度が遅いとか。腕を振ってないとか。
食事の順番が正しくないとか。（野菜から食べるetc）
運動後、１時間以内に食事しちゃったとか。（よけ太る）
私は専門家ではないので、内容については専門家のご意見などを検索してみて～。
標準体重まで、あと４㎏！
瘦せ過ぎず、太りすぎず、標準体重を維持して、健康な老後生活が送れますように。