秦由佳さんのこちらの記事、
なるほどなぁって為になります。
ネガティブな感情に
飲み込まれそうになった時に、
やってほしいこと。
”感情を感じ切る”
とはどういうことなのか?
私たちが普段感じる感情には
いくつか種類があります。
また、感情だと思っていても、
それは反応である場合も多いので要注意です。
感情と反応の違いはこんな感じね。
そっか。
目の前で起きる事に、
イライラしたり怒ったり、っていうのは、
“感情“じゃなく単なる“反応“だったんだ。
昔はいちいち“反応“してたな〜笑
そんでもって、それを引きずる引きずる…![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
そりゃあ全てうまくいくわけないよね…
でもそういう“反応“が
今はほとんどなくなってきてる。
それはもうハッキリ自分で分かる。
もちろん人間だから、
全くないわけじゃないけど、
気持ちの切り替えが超早くなって
いつまでも“反応“し続けないんだよね。
子どもに対してイラッとなっても
ほんの数分…いやマジで数十秒だけ。
目の前で子どもが起こす事象に対して
イラッとなったりするだけで、
子どもの性格人格に対しては
全く否定してしないから
すぐに私の気分は良くなる。
でも昔の私ならきっと、
目の前のイラッとする事象にはじまって、
さらに過去をほじくり返して、
あの時はあーだった…
あの人はこーだった…って
関係ないものまで巻き込んで
イライラしまくってたと思う笑笑
いや、ホントそんな感じで
メンタルやられてた時期もあったしねぇ…
昔の私に教えてあげたいよ、
もっとラクになる生き方があるって♡