「今日のメタボ」

4月17日（金）　『今日のメタボ』ブヒっ

今日の体重・・・　77.1ｋｇ（－1.1ｋｇ）
今日の体脂肪・・・　17.6％（＋0.6％）
今日のBMI・・・　24.1（－0.3）
今日の基礎代謝・・・　1760kcal（－25kcal）

でした。
昨日の運動は水泳
約1時間泳ぎました。あと、水中ウォーキングにジャンプ。
足が攣りそうなくらいキツかったでも重さ的な負荷が少ないから安全です。

まだまだ始めたばかりだし　見た目に違いが出るのはもう少し先かな。
でも、ちょっと身体に張りが出てきた感はある。
それに身体も動きやすい（バスケ時）。

今週末も試合があるし、4週くらい続くので　しっかりトレーニングと休養と調整しながら
身体を造っていこう！

ちなみに昨日はジムでも計量してきましたので　参考までに。
（数値がえらい違うからなぁ）比較は前回13日にジムで計量した時の数値。

体重・・・　77.4ｋｇ（＋1.5kg）
体脂肪率・・・　10.7％（－0.7％）
基礎代謝・・・　1966kcal（＋59kcal）
脂肪量・・・　8.3kg（－0.4kg）
体内年齢・・・　17歳（→）
BMI・・・　24.2（＋0.2）
内臓脂肪レベル・・・　6（→）

でした。