健康と若さを保つために　ファスティング　断食

 

 

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「あの方けっこう年いってるのに、なんであんなに若いの？」っていう女優さんいませんか？

実は、その秘密はファスティングにあるんですよ？

ファスティングとは断食のことです。
断食というと修行や宗教的なものを想像しますが海外では「メスのいらない手術」とも言われ

一般的な治療として保険が適応されます。

■ファスティングが若返りに効く理由


細胞レベルでの変化にあります。サーチュイン遺伝子が活性化することで、

体内の細胞が修復され、若返りが期待できるんです。

満腹の猿と空腹の猿の実験では、空腹の猿が若々しく保たれました。
空腹時に代謝酵素が活性化し、細胞の再生が進みます。
満腹状態では消化酵素が優先され、代謝酵素の働きが鈍ります。
このように、断食は細胞レベルでの若返りを促進してくれるのです。

■断食の具体的な実践方法
 

・1日16時間の断食を試してみる。
・朝食を抜いて昼食と夕食のみを摂取。
・週末に１日断食に挑戦してみる。

実践しやすい方法から始めてみてください。

無理せず、少しずつ取り入れていくことが大切です。

３日以上の断食は自己流でやるとかえって体調を崩したり、

リバウンドの元になりますので医師や専門家の指示で行ってください。

断食を取り入れることで、体内の若返り遺伝子を活性化し、

健康で若々しい体を保つことができます。
現代人は食べ過ぎることが多いので、

適度な断食を取り入れてみてはいかがでしょうか？

「健康と若さを保つために、ファスティングを始めてみませんか？」