私はセルフの歯のホワイトニングをしています。

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そして、それを”１０日間ホワイトニングチャレンジ”と名付けてがんばっているのですが、

なぜ、それをチャレンジと呼ぶのか。

そして　そのチャレンジ３日目に　つらい時間を過ごすことになってしまったのですが、なぜなのか。

その話は　昨日書きました。

『１０日間ホワイトニングチャレンジ ①』私は今、ホワイトニングチャレンジをしています。どんなチャレンジかというと、ただ自分で自宅で歯のホームホワイトニングをするだけです。　私が使った商品ホ…ameblo.jp

そして今日は、４日目に訪れた試練についてです。

それは、食べるもののレパートリーが無くなった。

食べるものがない

というものです。

１日目から３日目は、歯に色素沈着しないように気を付けた食事をとりました。

例をあげると、

白米、パン、

チキンのグリル　塩コショウ味

ティラピアのバター焼き

コーンスープ

わかめスープ

蒸しブロッコリーサラダ

シーザーサラダ

バニラアイスクリーム

プレーンヨーグルト　はちみつ入り

ポテトチップス

牛乳

などです。もっといろいろ食べてはいますが、こんな感じで

醤油、味噌、ソースなど濃い色の調味料は使わない。

トマトやケチャップ系は使わない。

人参やホウレンソウも着色しやすいので食べない。

納豆、豆腐を食べない。

チョコレート系のスイーツはたべない。

などを　特に気を付けました。

間違えて解釈していて色素沈着しやすいのに　食べてしまってるという食品もあったかもしれませんが、自分なりにがんばって排除していました。

歯のホワイトニング直後は色素沈着しやすいからです。１０日間のホワイトニングの効果をしっかり調べたかったからです。

でも、４日目からどうしても納豆が食べたくなりました。

もうすぐ１年半くらい納豆とヨーグルトを腸活のために毎日食べているので、もう納豆を食べることが習慣になっています。しかも、冷蔵庫を開けるたびに見える納豆が　私を呼んでいる気がします。

ウズウズ

そして。

納豆を食べてもいいことにしてしまいました。

３日目に、コーヒーを飲んでもすぐ歯磨きをすれば大丈夫ルール　を新たに作ったので、４日目に　納豆もそのルールが適応されることにルール改正する決断は簡単でした。

ネット情報によると大豆イソフラボンは　歯に色素沈着しやすいそうです。

引用

大豆イソフラボンはポリフェノールの一種で、歯に色素沈着をおこしやすい。

だから、元の食品の色が濃くなくても、歯の黄ばみに結びつきます。

どうして

どうしてなの

色が濃いくないのに

コーヒーの時のようにあまり噛まずに　直接喉に送り込んだら大丈夫か

など、いろいろ考えましたが、結局３日目にルールを少し変更したので、４日目はあっさり納豆もいいことになりました。

４日ぶりに食べる納豆はとても美味しかったです。いつもは入れる醤油などの調味料は入れず、塩とリンゴ酢　そしてねぎをたっぶり入れて食べましたが、いつもと変わらず美味しくいただきました。そして、しっかり噛んで食べました。

そして、５日目。

次に　ルール改正したい！と思い立ったのは、醤油系の調味料です。

私はアメリカに住んでいますが、日本食は大好き。

醤油、めんつゆ、ポン酢　などのハードユーザーです。

まあ、３日目と　４日目に　少しルールが変更され、ますます簡単に　５日目も醤油系調味料の使用も許可されました。

あっさりです。

まあ、自分が自分に課してるルールなのですが。

これで、いっきに料理の幅が広がりました。

でも、ちゃんと　なるべく醤油も濃く使わず、薄く　を心がけて　足りない味は塩で補います。

醤油味の美味しいこと！

アメリカでも日本食が食べられる環境にいることに感謝です。

アメリカに来た当初は　簡単に日本食が食べられなかったな。遠い目

さて、３日目、４日目、５日目でずいぶんルールが甘くなってしまったので、１０日後にホワイトニング効果をちゃんと確認できるか　不安ですが、ここまでがんばってきたので、最後まで頑張るぞ。

と、５日目までは思っていました。

しかし、６日目、考えが変わってしまいました。

そのことは、また次回　書きに来ようと思います。

それでは、また。

10日間ホワイトニングチャレンジ ②

10日間ホワイトニングチャレンジ　②