大人気
プロポーションカウンセラー
mocoです
無性に
出汁とった後のふりかけが
食べたくなって
サロンの空き時間に
かき卵汁を作った🤣
見た目一緒
なんか
薄い味付けにして
コレをそのまま
バクバク食べるのが好き
ふりかけじゃない笑
出汁の香りに
幸せを感じる
さて先日
脚マッサージ会開催しました
宇多田ヒカルばりに
がんばって
枠にはいる
血液とリンパ液の
循環速度の違いについて
少しお話しして
肩甲骨回しと
鎖骨上リンパ節ほぐし
腹式呼吸❤️
わたしは
日々肩甲骨回しと
腹式呼吸は
何回もやるようにしてる
姿勢と巡りに
とても大事❤️
肩甲骨をまわして
胸をしっかり開いてあげる☝️
気づいてないうちに
猫背になっちゃうのを
卒業しようね
腹式呼吸は
骨盤底筋を
上に引き上げるイメージで
こちらも姿勢にも大事
腰痛、便秘に効果的だし
体幹も鍛えられるから
ポッコリお腹防げる
骨盤底筋の
トレーニングにもなるから
（意識してやった場合）
膣トレや尿漏れ予防にもなる。
尿漏れなんてまだまだーって
思ってても
出産経験者さんは
若くても
是非是非やってね
前置き長かったけど
この最初のストレッチが
みんな
イテテテとか
汗かく
って感じなの
マッサージ前の
ウォーミングアップ
がっちりやりましょ
体目覚めさせてね
脚マッサージは
基本的に痛気持ちいい強さで
やってもらう
それから
触って痛かった所や
滞ってる所を
少ししっかりやってもらう
人生で
一度も触れられてない脚だと
ゴリゴリのガチガチ
な方もいるね
けど触ってあげようと決めたら
遅いなんてことはなくて
そう
今日この瞬間から
触って行こう
顔も体も
触って欲しいから
放っておくと
私の体と顔みたいに
拗ねるよ
拗ねる前に
触って行こうね
2人とも
内腿がキュッとして
外腿が真っ直ぐにスッキリしたの
分かるかな
画像がぼんやりで
脚がスッキリ軽くなったのも
体感してもらえた
で洋服着てたり
パジャマの上からでも
できちゃうのが
めん棒
笑
百均ので充分
こんなサイズで
コロコロさせないで
棒の両サイド握って
美脚づくり始めよう
マッサージクリーム等の発送があるので
1週間くらい余裕を持って
ご希望のお日にちお願いします