おはようございます✿
今朝は メチャクチャ寝不足なアメリですｗｗｗ
昨夜 お仕事も何もかも一気に終えて 体内時計リセットならぬ
脳内リセットを試みましたが 失敗(´；ω；｀)
体内時計を正常に保つことは 毎日心掛けられるのですが
脳内時計 （お肌）に関しては・・・わたし的に無理な様ですﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
一応、友人や公演でお伝えする事は 全て数ヶ月以上試して
効果のあるものをお伝えする様にしています。
脳時計の場合 夜の9時～１２時の間に睡眠がベストらしいです。
昨夜は8時半にはお布団に入って 熟睡出来る環境を整え
頑張って見ました。。。が！
12時半頃 ぱっちり目が覚めちゃってｗｗｗ
そこから眠れない～ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!
2度寝を試み ハーブティーに アロマも試したけど・・・無理～(ﾉ_-｡)
どんどんお腹空いちゃうしさ・・・ストレッチしてたら体が朝だと勘違いしたのか、ガンガン元気になるしｗｗｗ
これでは 体内時計が狂っちゃって 逆に免疫低下 お肌にも悪いんちゃう？
それに何より 8時半に睡眠できる環境を整えることが 毎日では苦痛ｗと言うか出来ないですよねε=(･д･｀*)ﾊｧ…
逆算して見ると お風呂に入る時間は5時半だもんｗ
という事で、今の１２時～２時の間に熟睡して
成長ホルモンの分泌を効果的に得る方がいいなぁ～って
良いと分かっていても 教科書通りの完璧な生活って 難しいですよね
でも、良いと言われ新しく発見された健康方は 一応試してみないとなアメリでした(笑)
でもこちら、ある１部の内臓の癌細胞へは効果的だったと検証もされていますし
悪いものではないんですよ＾＾
お肌の時間へは無理でしたが 体内時計と同じで
太りにくい時間 （大雑把ですがお昼の3時前後）
風邪をひき易い時間 （朝方 ４時～８時頃まで）
痛みを感じにくい時間等 （お昼～３、４時頃）
痛みを感じやすい時間 （夕方から夜に9時頃にかけて）
等色々有り この時間を有効に使えば 効果は抜群じゃないのかなぁ(*´∀｀*)
良いとこ取りで 取り入れてみようと思いましたp(^-^)q
㊟
さっと雑誌に目を通し 記憶にあるものだけ取り上げたもので 私の曖昧な記憶でUPしてます。
時間等大雑把なので詳しく知りたい方は 他の記事を参考にして下さいね
１晩で挫折しましたっ(；・∀・)の、つぶやき程度に記事を書いているので
誠に申し訳ありません(^_^;)