毎朝 お野菜や、果物いっぱいの
ミックスジュース飲んでます
フローズンヨーグルトにしても美味しいし(^-^)
↓飲みにく～い 青汁なんかも飲みやすくなりますよ( ´艸｀)
旬のフルーツは 栄養満点なので
熟すのを待って ジュースにしちゃえば
スウィーツの様に甘くて 美味しいですよ
で、入れすぎて余っちゃうことも多々ありますが・・・（;´▽｀A``
小松菜や、人参等も使っているので
パンケーキの生地や お菓子作りに使うと
お砂糖も要らないし ヘルシーで体に優しく
安心な お野菜スウィーツに変身しちゃいますの～んv(^-^)v
こんな感じで この時期は 風邪予防にもなりますし
朝はフルーツを いっぱい摂っていますo(^-^)o
フルーツと言えども やはり果糖なので
夜にはちょっとね・・・
糖分を気にされない方には 夜はOKですケドね＾＾
アメリの朝は とにかく食べる！！デス
主に穀類を摂取 発芽玄米に18種類の雑穀にナッツ
野菜は生より 温野菜が多いです♪体を冷やさないようにね＾＾
少量ですが バランスよく 毎日摂るようにしています
お茶は、漢方も・・・
季節によりますが 免疫力UPの為のハーブティーに マヌカハニーも
夜は、食物繊維にコラーゲン 鉄分 亜鉛 タンパク質ビタミン系かなｗ
間食は お付き合いがない限りはしません＾＾
どうしても食べたい時は食後です
生での保存は結構厳しいので お野菜やフルーツは
お家で 乾燥にして保存しているので
欲しい時に 欲しい分だけ
気がつくと 意外とお手軽に 1日に50品目以上食べられますよ～
ちょっとづつ、バランスよくが大切ですよね
長くなっちゃった (*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
今朝は 良いお天気に恵まれたので
こちらは お洗濯が気持ちいいです(^-^)
絶好のお掃除日和～～～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
今日も１日 お仕事頑張るぞ～
写真が雑過ぎですね
食材・・・キリがなくなってきたので 今日はここまでっ(((゜Д゜；)))
