先月受けた健康診断の結果のコピーを貰いました
ドクターから電話で私もオットもコレステロール値が
やや高い以外は問題ないと言われてました
コピーを見るとオットと私の結果が殆ど同じでした
私たちは三食同じ食事内容では無いのに
やや高いコレステロール値
HbA1cは全く同じ5.2
血糖値の平均は103でした
オットは365日お酒なしに一日が終わる事はまず無く
毎日ワインをボトル一本飲みます。。
夏は、更にそれプラスビールです
私はコップ一杯のビールでも気分が悪くなり
全くお酒を飲みませんが
毎日クッキー、チョコレート等何かしら甘い物を食べています
私の父親は若くして亡くなり糖尿病でした
父は7人兄弟で叔父、叔母たちはほぼ全員糖尿病で
インシュリン注射をしていました
糖尿病の家系なので私も若い時に
ブドウ糖負荷検査を受けて二時間後の血糖値が
200を超えて糖尿病と診断されました。。
私は以前、糖尿病の方たちのブログを読むことを日課にしていて
何となく糖尿病にならない為の生活習慣が理解できました
私は医師でも糖尿病の専門家でも無く
興味のある内容でも無いでしょうから
ここでは書きませんが
健康診断で血糖値に問題があると言われた事は一度も無いので
今の食生活を続けていけば問題ないかなと思っています
コレステロール値がやや高いので
バターたっぷりのクッキーやケーキは少し減らします
小腹が空いた時はナッツにします
といいつつ今日のおやつは先日購入した
キャロットマフィン
キャロットケーキが大好きですが
上に乗っているフロスティングが甘すぎなので
このマフィンはニンジンたっぷりにクルミも入って
濃厚で美味しかったです
一度に食べてしまうのは危険なので半分に分けました
激アマなケーキを食べる時は
いつも四等分にして時間を空けて食べています