- 休暇取得中の身なので
- 本日の思いっきりDON！でやっていた情報を
- 共有します。
家で熱中症にならないために
最適な飲み物は
水でも100%果汁ジュースでもなく
麦茶
とのこと。
麦茶に含まれるミネラルが
血管を広げるので、水よりも麦茶がオススメらしいです
我が家は麦茶大好き家族なので、無意識に
対策できてたみたい
屋外の熱中症予防には、やはりスポーツドリンクとか
「熱中対策水」↓なるものがオススメらしい。
1本100円前後で安いから、
外で運動する人は買い置きしてみても
いいかもしれませんね。
そして、もし、熱中症になっているような症状が出てしまい
自分で飲み物を摂取できるレベルであれば
・両脇、首、股の間を冷たいペットボトル等で体を冷やす
・霧吹きを体に吹きかけて気化熱を奪わせて体温を下げる
をやりつつ１、２時間横になる。
これらで回復しないようであれば病院へ行く
という判断フローらしい。
（自分で飲み物を飲めない場合はすぐ病院へ）
これから家で過ごす時間が増えるし
ますます暑くなりそうなので
私も意識的に麦茶を飲まねば。
そして。
益若つばさちゃんが、氷と水とドリンクを入れて
シェイクするだけで、簡単にフローズンが
作れるシェイカーを紹介してました。
※モバイル非対応
欲しい
市販のアイス食べちゃうより、
家で作ったほうがヘルシーそうだから
欲しいなあ～
（旦那さんに怒られそうなので一日考えよう 笑）