昨日に引き続き、睡眠改善の施策その２です。
③エアコンが得意じゃない
⇒ダイソンの扇風機は寝ているときに音が気になりそうな
こと、高さが低くて足元が冷えそうだったので・・
やむなく、日立の「うちわ風」扇風機を購入！
選んだポイントは「うちわ風モード」。
”弱”よりも、「そよそよ」と風が届くので気に入ってます！
リモコンも、この土台部分にピタっと収まるので
散乱しません！長年インテリア扇風機を探してたものの
結局、機能面重視で買いました(苦笑)
ちなみに隣に置いてあるのは、私の両親が体調を心配して
買ってくれたプラズマクラスター発生器です。
喉が痛いとき、つけて寝てるだけでも、
なんだか治る気がしてます。
④寝てるときに足が冷える
⇒頭はのぼせるのに、足が冷えるのは、
東洋医学的にも良くないみたい。
渡辺満里奈さんが著書で、綿と絹の靴下を重ねばきして
寝ている、と記載があったので、私も購入！！
満里奈さんは「うさぎの会」のものを使っているそうですが
納期に時間がかかりそうなのと、足が大きいことから(苦笑)
私は「シルクふぁみりぃ 」さんで購入♪
ゴムの部分&全体的にゆるいので寝るときに気になりません。
1週間ぐらい使ってますが、これがないと落ち着きません。
と、長くなりましたが、①～④のおかげか、
だいぶ、睡眠の質が向上しました。
梅雨や夏は、ただでさえバテますからね。睡眠って大切ーーーー！！