最近、睡眠が浅くて疲れがとれないので
いろいろ見直してみましたっ！！
①横向きに寝ると、枕が低い
⇒ロフテーショップで高さ&素材を選び、枕を購入！！
私が購入したやつは、中身がいくつかのパーツに
分かれていて、それぞれの高さが異なるタイプ。
仰向け時のために、枕の真ん中(首のあたり)は低く、
横向き時のために、枕の両端は少し高め。
微調整は、こんな風にハンドタオルやパッドでやります。
（写真の水玉模様がハンドタオル。枕の間に入れます）
今のところ不満はありません。
②就寝中に頭がのぼせる
⇒ドラッグストアでアイスノンを買おうと思ったんだけど
厚みがあって気に入らなかったので
同じくロフテーで『頭冷ジェル』なるパッドを購入。
冷蔵庫で1時間冷やして使います。
薄いし、色もかわいい♪サイズが小さい方を購入しましたが
これで充分。のぼせ対策には本当にオススメ。
①、②だけでも結構効果あったかも。
寝具選びって本当に大切だと実感しました。
