昨年の4月21日のブログで腰部椎間板ヘルニアになったことを確認
ぎっくり背中、今日で8日目
痛み止めが効いているのか少し楽になって来ました
この8日間の症状は
・痛み止めを飲んでも時間が経つとぶり返しが
・真夜中に体中が痛くて目が覚める
・呼吸が苦しいので血圧を測ったら
上112下37 呼吸数46
対応：腹式呼吸での呼吸の練習をする
・肩が痛い〜首の痛みに…
ロキソニンテープを貼ってみた
・骨盤内の痛み
対応：お腹の上から左右の骨盤の辺りをさする
・痛みがあるのに重い買い物はしないこと
友達に話したら
何と経験済みでした
友達いわく 痛くて3日4日寝たきりだったよ、と
今後整形外科系の体調になったら
がまんせずに取り敢えず楽な姿勢を探して休もうと思います
yumika.