12月に入ってもう2日
早いですね
東から昇った太陽も気がつけば頭の上を通り過ぎ、西へ傾いて雲が多いと寒々しい限りです
私の朝は漢方100で始まり、朝は和食っぽい食事
食後の日本茶、ドライナッツ、ドライデーツを食べます
昼食は炭水化物抜きもあり
タンパク質が摂れるように鶏むね肉にしたり、鮭とか塩サバを焼いていただいたりします．
大皿なのでかなりのボリュウム
しっかり噛んで食べましょう 小学校のときに教わった^^
ガンになってからは口に入れる物はかなり気にしています
お肉は鶏むね肉、脂身のある牛も豚も念頭にないくらい
徹底してしまいます
魚は鮭、鯖、たまにカレイの煮付け
パスタはほとんど食べなくなり
精製した小麦粉はほとんど使わなくなりました
真っ白な砂糖も塩も使いません
味噌は糀入りのものだけ
コーヒーはデカフェ、ココアはピュアココア
野菜はブロッコリーとパプリカは常備しています
考えすぎてしまうところがあるので
あ〜疲れた！とたまに投げ出したくなります😂
外食は豆腐料理のお店
ここまで徹底すると‥やっぱり疲れる^^;
以前は何も考えずに食べていたのにね
食べたいと思ったものはたぶん身体が欲しているのだろうから
食べちゃいますけどね 矛盾
yumikan 🐾🐾🐾