今日は朝からしとしと雨降りでした
日中は少しだけ晴れ間が‥
昨年の入院中から夜痛みで眠れない時、少しでも眠れるようにと、看護師さんが入眠剤を持ってきてくれていました
退院してからも、それが習慣になってしまっていて
仕事に復帰してからも夜睡眠が取れるようにと頼ってしまっていたんです
このままではずっと飲み続けなければ寝ることができなくなってしまうと少し焦りもあり、退職した今は例え寝坊してもいいわけなので思い切って眠り薬を飲むのをやめました
夜遅くなっても眠くならず布団の中で、右を向いたり左を見たり‥さすがに最初はきつかったですが、パソコンやスマホを早めに切り上げて生活のリズムを変えることで、少し時間はかかりますが、自力で眠れるようになりました
良かった(*^^*)
今日はほぼこんな空模様の一日でした
でも涼しくて過ごしやすくてよかったです
今夜はいい夢を見て眠れますように
yumikan