こんにちは☀️

スタッフ前原です🐒

今日からご紹介するのは美しい頭皮、髪の為に心がけたい3つの生活習慣について✨

今日は、、、【食生活の見直し】！

美しい髪のためには、バランスの良い食事も大切なポイントの一つ✨

土台となる頭皮と髪に欠かせない3大栄養素が◆たんぱく質

◆ビタミン

◆亜鉛

バランスよく摂取することが大切です◎

＼髪質の改善には／

◆たんぱく質！

髪の基本成分「ケラチン」のもととなるのがたんぱく質！髪を作るのには必要不可欠😌

動物性・植物性、どちらのたんぱく質もバランスよく摂ることが大切◎

◎肉類、魚介類、牛乳やチーズなどの乳製品、納豆や豆乳などの大豆食品に多く含まれています

＼頭皮の血の巡りのUPには／

◆ビタミン

頭皮の血の巡りを良くし、頭皮の新陳代謝を促す効果のあるビタミン！

おすすめは、、、ナッツ類、柑橘類✨

◎ナッツはビタミンEを豊富に含み、特にクルミにはオメガ３脂肪酸、亜鉛、ポリフェノールなど、美髪のための栄養素がたっぷり◎

◎柑橘類ではレモンやグレープフルーツ、オレンジや柚子などを普段から摂るようにすると血行促進、皮脂の過剰分泌を防ぐ効果が期待できます！

＼ケラチンの合成に欠かせない／

◆亜鉛

ミネラルの一種である亜鉛は、たんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目！

◎特にカキや、豚レバーに豊富◎

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当店では以下の感染予防対策をしながら営業しております。

◆お客様毎の換気の実施

◆スタッフのマスクの着用

◆手洗い・うがい・消毒の徹底

◆消毒液の設置

◆スタッフの体調管理

～お客様へのお願い～

◇体調がすぐれない方

◇発熱(37.5度以上)がある方

◇関東・関西・中部地方等、感染拡大地域へ14日以内に行かれた方

◇ご家族等、身近な方に感染または感染の疑いがある方

上記に記載したいずれかに該当する場合は事前にご連絡いただくかご利用をお控え下さいませ。

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心掛けたい生活習慣【食生活】