おはようございます(^^)

スタッフ空谷です♪

今日は夏の冷え症〈食事〉です！

夏場、こんな食べ物を多くとっていませんか？

・アイスをよく食べる

・キンキンに冷えた飲み物ばかり飲む

・そうめんや冷麺などをよく食べる

・食欲がないからと簡単に済ませがち

・夏野菜をよく食べる

夏場はキンキンに冷えたアイスやジュースが美味しいですよね！暑い時には冷たいものが欲しくなりますが、これらが身体を冷やす原因に！

冷たいアイスを食べると内蔵温度は4度近く下がると言われています。内蔵温度が下がると、臓器の機能が低下するとともに基礎代謝や免疫力も落ちます！内蔵温度が1度下がると基礎代謝が11〜12%落ちてしまい、摂取した栄養をうまくエネルギーに変えられず脂肪となったり、ニキビの原因にもなります！ニキビがなかなか治らない！って方は冷えがないか見直してみましょう！さらに老廃物が排出されず便秘になったり、または下痢になりやすかったりします！免疫を司る白血球の働きは内蔵温度が1度下がると30%以上低下し、病気や様々な不調を引き起こします！