こんにちは！
スタッフ大木です！
甘いもの大好きな私が1年で体脂肪率を約10%落として
今も戻ることなくキープ中です🎵
そんな私の甘いもの、好きなものを食べる時のマイルールをお話します！
💁🏻♀️友達、家族など誰かと食べる時は我慢しない！
その代わり一人の時はなるべく食べないように
誰かと一緒に楽しく食べる➰😋
💁🏻♀️いただき物は有難く食べる！
この写真は先日オーナーにいただいたベーグル🥯
お客様も差し入れをくれたりする方が多く
本当にいつもありがとうございます🥹
美味しくいただいております🫶🏻
その代わり自分ではなるべく買わない！
あったら食べちゃうから🤣
💁🏻♀️禁止食べ物を作らない！
甘いもの食べちゃダメ！とルールを作ってしまうと
人は禁止されたものをずっと考えてしまい
余計食べたくなるそう🤔
昔は甘いもの禁止！と思っていたせいで
毎日クレープのことを考える日々でした笑
食べたい時は食べてもいい！1日食べたくらいじゃ太らない！その考えになりました🤲🏻
💁🏻♀️なるべく運動前に食べるようにする
運動、筋トレ前に食べるとそれが
エネルギー源になってくれて筋トレのパフォーマンスをあげてくれる！
特に甘いものは消化吸収が早く運動前はおすすめ！
食べたものを消費するぞ〜🔥と思い
運動も頑張れる🎵💕
以上！甘いもの大好き女の
マイルールでした🤣🤲🏻
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