こんにちは！スタッフ大木です！
今月はインナーケア製品割引キャンペーン中で
私たちスタッフもより一層普段の食事を気をつけて頑張っています！
私は最近PFCバランス というものに気をつけて
食事をとっています！！
タンパク質、脂質、炭水化物の3大栄養素のことです！
カロリーをどれだけ摂るかも大事ですがそのカロリー内の
栄養バランスもすごく大切！！
厚生労働省の基準では
タンパク質13〜20%/脂質20〜30%/炭水化物50〜65%
で配分すると良いと言われています！
全部大事ですが
今日はタンパク質についてのお話を！
タンパク質は筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料にもなり
健康に生きていくためにも美しく生きていくためにも
大切な栄養素！！
食事で取るのが難しい…
朝など時間がなくてゆっくり食事が取れない
そんな方におすすめなのが
プロテインです！！
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どっちがいいかわからない！！！！
という方はまず一度カウンセリングを♪
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