現在私は起床後と朝食・昼食・夕食後の
計4回、血糖値を測っています
妊娠糖尿病にかかった方の例を見ると、
食後二時間後で測っている方が多かった
のですが、私の場合は
食後一時間後で記録しています
（正確には食べ始めから一時間後）
目標値140以下
一時間後で間に合わない場合は
二時間後に測ってもOK。
目標値120以下
起床後
目標値70-95
ついつい測る時間を忘れがちになるので、
食べ始めたらアラームをかけるように
しています
まだ血糖値を測り始めて
そんなに時間が経っていないのですが、
何で血糖値が上がるのか、
本当にわからない！！
これ上がりそうだなと思って食べたもの
（パスタ・ラーメン等）が大丈夫だったり、
前日に同じものを食べたのに
その日だけ異常に上がったり
血糖値って難しい・・
私は朝の血糖値が低いことが多く、
70を切ってしまうこともあります
正常値は70-95ですが、
65以下だと危険らしい。
ということで、
最近は就寝の30分〜1時間前に
夜食をとることに
アメリカではBed time Snackと
言うそうで、妊娠糖尿病患者には
推奨されているものです
寝る前の間食すごく太りそう
その他に私が対策として行っているのは、
2~3時間毎に間食をいれる
血糖値が下がっている状態で食事をすると
上がりやすい！
食事後〜血糖値を測るまでは
なるべく動く、座らない
30分以内に踏み台昇降を5〜10分行う
サラダファースト
とにかくゆっくり食べる
今のところ血糖値が爆上がりしたのは
朝食でグラノーラを食べたら186を
記録した時ぐらいです
そんな今日は両親からお守りが届きました
乃木神社は結婚の顔合わせ時に
つれそひ守り、よりそひ守りを購入した
思い出深い神社です
懐かしい…。
きっと糖尿病になったので
買いに行ってくれたのだと思います笑
お守りパワーで安産になりますように