菫のダイエットブログ
2024,04,17
152cm
63kg
バツ1成人子供2人(姉,弟)
51歳
犬と2人暮らし
本日の体重 ？kg
4/17からの差 ？
ごめんなさい…また後日測ります^^;
4月22日月曜日から
ウォーキング
始めました
1日1万歩目標🔥
そしてYouTubeで運動も🏃♀️
下記順番通り1日ワンセット
☆リンパマッサージ気持ちいい(◦ˉ ˘ ˉ◦)
んでココ最近の食事
朝ごはんは食べず
お昼ご飯はだいたい和食
ごはん1膳(ミルキークイーン)
お味噌汁(業務スーパーの揚げナスとキクラゲ)
厚揚げ、がんもどき、鶏肉、タケノコの煮物
オクラ(業スー)のおかか和え
スナップエンドウ(業スー)マヨ和え
カフェインレスの珈琲
夜ご飯
お味噌汁
アーモンドミルク(100㎖)と
水道水(200㎖)で割った
プロテイン
51歳の脂肪って
しぶとい…
のかもしれないけど
あばよ脂肪
負けないからな