最近また 右膝の痛みが やばくなってきたので
チェックしてみると んー ノアです
ふくらはぎの付け根の 腱がぱんぱんになって
とりあえずマッサージ 右親指で注意深くゆっくり
そこの部分が覚醒してくると 痛みがでてくる あー
病的な痛みだ そこは少しの我慢だ ゆっくり ゆっくり
マッサージ １日では治るのは無理だ
今日は この辺にまでにしておこう
２日目あたりからも しつこくマッサージ 今度でてくるのは
やっぱり ゴルフボールだ そのゴルフボールを ふくらはぎに当て
掌でグリグリしてみる 痛きもちいい
今度はふくらはぎに 挟んで そのまま屈伸 これはいい
新発見である うつ伏せに寝てみるか ゴルフボールを
膝自体に当てがい 刺激してみる バランスが 難しいなー
骨ばっている あ でも皿の上の部分が いいんではないか
意外と効果がないと 判断し さあ今度は要の 腰である
仰向けに寝て 天井を見ながら ゴルフボールを 腰に当てがい
グリグリ グリグリ ・・・・・・・ ズッキーなー
こんなに悪かったのか 筋肉ではなく腰骨に当てがって
グリグリではなく 微妙に上下したり いろんな所をためす
やっぱり これが一番効いたなー 膝と繋がっている
あとは横になって 足の付け根の腰を ゴルフボールで グリグリ
ここは常に 病的な痛みのする所 ここも無理せず ゆっくり グリグリ
この足の付け根を 痛みがしなくなるまで １０日位かけてやれば
体全体の 調子がよくなること うけあいだ
ところで 膝だったっけ
膝は一回 やっちっゃうと どうなんでしょう