前回の記事から
ちょっと間が空いてしまいましたが
続き？というか
同じ日の出来事
その日は検診の前に
栄養士さんに呼ばれていて
栄養指導&相談がありました
旦那さんは栄養指導がある事
知ってたそうなのですが
私は当日病院着くまで知らず
なんか栄養指導て本人よりも
普段家事してる私の方が
プレッシャー
部屋に入る前に
前日に旦那さんが食べた物を
全て書く用紙を渡されました
実は私この日まで
旦那さんのご飯でちょっと
悩んでいてプチストレスでした
塩分をとにかく気にしていて
そうなるとアレもダメ
コレもダメ？だよね〜
でめちゃくちゃレパートリーが
限られていて
塩分を気にし過ぎてて
栄養バランスまで気がまわらない
で、この日の前日は
朝はパン、ヨーグルト、りんご、カフェオレ
昼はインスタントラーメン（汁は全残し）
焼き海苔、ご飯
夜はオムライス
間食にチョコ２粒
ね、酷いですよね
昼は基本旦那さんが自分の分だけ
用意して食べるんだけど
インスタントラーメンは汁残せば
食べてよいと言われたけど
次の日栄養指導あるなら控えてよ〜
部屋に入り栄養士さんに
詳しく内容を聞かれます
パンはトーストの日もあるんですけど
昨日は市販のクリームパンで塩分0.4g
でした！（ドヤ）
カフェオレはお湯入れる
スティックのヤツです
みたいな感じで
栄養士さんはそれを聞いて
サササッと塩分を計算して記入
夕飯は卵２個にマヨネーズ混ぜて
中のライスの具は玉ねぎ、人参、
ブロッコリー、コーン、鶏胸肉で
いつもはケチャップで
味付けするんですけど
昨日はコンソメ少々で味付けして
上にケチャップ小さじ２ぐらい
掛けました
と言うとじゃあ中は白い感じ？
と聞かれて
そうです（ドヤ）←いちいちウザい私
塩分が気になるので
気を付けてるんですよアピール
すると横から旦那さんが
「違いますよ〜
ケチャップが足りやんだだけですよ」
バラさないでよ〜
そう実はケチャップの買い置きあると
思ってたのに
作ろうと思ったら無くて
今から買いに行くのも面倒くさいと
思って
冷蔵庫の使いかけボトルの半分以下
ので作ったからこうなりました
栄養士さんは優しくて
塩分は充分過ぎるぐらい
頑張っておられるのですが
糖質と炭水化物が多めなのが
ちょっと気になるので
もう少しお野菜とか増やして頂いて…
と言っていただいて
前回の入院中のメニューと材料
のリストを頂いて終了しました
始まるまでは怒られたり
呆れられたらどうしようと
ドキドキでしたが
例えばこういうのを
ちょい足ししたり
置き換えてもいいですよとか
カレールーはZEPPINていうのが
塩分低いですよとか
メニュー考える時のヒントが
いただけて
ちょっとだけ塩分の固執から
解き放たれて
肩の荷が降りた気がします