7/15の記録★寿司一人前ってどれくらい

7/16

体重 BMI:20.4

前々日比 +0.2kg

7/15の食事内容

朝：なし

昼：なし

夜：寿司16貫、日本酒一杯、あおさの赤だし

おやつ：アールグレイアフォガードフラペチーノ、

ミックスナッツ、玄米、しいたけ煮

美味しい立ち食い寿司に行って来ました。

控えたつもりが、結構食べていました…

一人前以上ですね

ただ、昔からむくみやすいので、

ダイエットを意識した中学生の頃から

基本的に寿司や刺身に醤油はつけません。

つまり、20年以上塩分を控えています

が、むくみは慢性的です。

醤油やソースは使わなくてもスナック菓子は食べるから

仕方ないのですが

しかし、昨日はリンパマッサージに行ったので、

トイレが近く、良い感じです。

体重は変わりませんが…

スタバのフラペチーノは1年振りでした