6/21の記録

6/22

体重 BMI:20.5

前日比 -0.6kg

昨日はたくさん食べたと思いましたが

減りました。

水分をたくさん摂ったのが良かったです

6/21の食事内容

朝：なし

昼：チーズ、煮黒豆

夜：カレー、玄米、にんじんしりしり、アスパラ

鶏とれんこんのつくね、ヤクルト

おやつ：アイス(牧場しぼり)、りんご

ヤクルトは糖分が気になるのですが、

腸に良さそうなので最近飲み始めました

運動しなきゃなのですが、１日５分の

スクワットでさえ、続きません