若い頃から生きづらさがあり、改善したいと思い、本を読んで色々とやってきました。
私の場合は、例えば…
ネガティブ思考。
くよくよ悩むことでエネルギーを消耗して疲れる。
反省ばかりして自分を責めて疲れる。
ゼロヒャク思考でうまくできない部分があるとダメだと思ってしまう。
人との関わりがうまくできなくて疲れてしまう。
人の目が気になって、気をつかいすぎて疲れてしまう。
先延ばし癖。
など他にも悩むことが色々ありました。
母親との関係にも問題があって、共依存というような感じだったと思います。
２０代の頃に、そのような悩みの解決につながるような心理学の本を見つけました。
色々と読んで実践していったところ、少しずつ楽になっていきました。
母親とも適度な距離感で付き合えるようになったと思います。
