本当に体重ヤバイ
人生で一番多い体重を更新ばかりしている
この前、一日だけ食事をブログにのせたら。
ちゃんと食事管理できたので
しばらく、毎日食べたものをのせていこうっと
ついでに、体重の増減だけ書こうっと。
体重は、すごいので１０キロ痩せたら言えるかな
１０キロ痩せる前に、あきらめちゃいそうだけど・・。
１日目の朝飯
小松菜炒め、キュウイ１個、もち麦の明太トースト。
もち麦のパン、モチモチしてるから。
噛む回数増えて良いかも。
昼飯
大根と鶏肉の煮物、ロールキャベツ、キムチ。
もち麦ごはんの枝豆昆布おにぎり（無印の冷凍）。
あれっ、もち麦だ
偶然だけど、流行ってるのかな？
仕事あったので、間食してなーい
今日は、このまま間食ヤメとこう
※運動は、散歩・ストレッチとか。
ふみ台昇降・腹筋ローラー・トランポリン・バランスボールあるから家事の合間に。
ゲームしながらとか、できる。
スイッチの「フィットボクシング２」もあるし。
毎日全部はやらないけど、動くように気をつけるよー
でも、今、少し腰が痛いような・・
一気に動きすぎたかな
まずは、ストレッチ中心にしようっと。